持续了三年之久的新冠疫情，算是21世纪以来全球遇到的最大“浩劫”了。
除了给经济带来了极大的损害，更多的是人的内心的创伤。
像上海为期两个多月的封城，抑郁、恐惧、焦虑等各种心理问题都相继涌出来了。
其他城市也都有或长或短的封闭阶段，
自身的心理问题，以及家庭的关系，都承受着或大或小的考验。
在这其中，有一个典型的心理现象出现了-----洁癖。
“洁癖”这种心理现象，并不会伴随着疫情的结束而结束，
如果没有有效的方式来纠正，“洁癖”基本会伴随人很长时间的，甚至一生。
心理现象什么情况下上升到心理病症，以是否影响社会功能和生活来界定。
如果不影响社会的各项活动和饮食起居等生活各方面，那是不需要进行心理干预的。
反之，如果“洁癖”影响了最基本的社会功能和生活，那就需要接受专业的心理干预了。
说说新冠疫情以来，我自己的生活发生了哪些变化：
回家就洗手、酒精擦手机；
拖地，靠近入户门放鞋的走廊以及走廊附近，每天得用酒精拖一遍；
给孩子买的各种玩具回家都得先把包装盒擦拭一边。
......
今天刚换了个新壳，第三个了
这样带来的后果是，
手机壳用酒精都擦秃噜皮了，
人也变勤快了。
酒精的消耗量也大了，长期闻酒精气味，酒量也涨了。
北京的雾霾本身就有点浓郁，但疫情之前，从来没戴过口罩，
对于这种无色无味的京派雾霾基本是无感的，
自从疫情养成了戴口罩的习惯，偶尔外出不戴口罩，
会明显的感觉到吸进来的空气~颗粒感饱满（不知道是否是自我暗示导致的）。
疫情结束之后，摘下口罩，
除了感觉到一阵轻松，对于呼吸的空气质量，必然也需要适应几天，
但也仅仅几天就适应了。
而养成的“洁癖”就不是几天能消除的，有的会很快，而有的会很长时间甚至伴随终生。
这无疑给自己的生活带来一定的负担。
很累很繁琐，但是又甩不掉，如影随形。
对于“洁癖”的去除，其实还是相对比较简单的。
这里教大家一个办法：脱敏。
也就是让自己有一个接触脏东西的过程，有那么几次也就可以适应了。
比如，疫情期间每天回家，手机都要消毒，
那就给自己一两次回家手机不消毒的机会，
让自己零距离接触“自己之前介意的脏手机”，
几次之后，基本也就接纳了，因为人的惰性会帮助你更快更好地“接纳”。
举个极端的例子，
再有洁癖的人，如果犯了事进监狱，也只能按照里面的规则生活，
这洁癖基本也没有机会去满足，慢慢也就没有了，
因为他自己慢慢的就适应了那个不能洁癖的生活状态，
用不了多久，潜意识深处会告诉自己不洁癖并没有给自己带来异常。
出狱之后，基本就没有洁癖这个词了。
同样的逻辑规律是可以借鉴的。
借用电影里sha手的一句话：了解他，靠近他，sha了他。
借用爱情肥皂剧里一句话：靠近她，拥抱她，融化她。
洁癖的脱敏去除也是如此：靠近它，接触它，接纳它。
它~就消失了~