冬季天干物燥，皮肤很容易干痒脱屑，有些人甚至一进入秋季各种皮肤问题就显现出来了。

在冬季，我们会用到一些取暖设备，暖气、空调、小太阳等，这些设备在使用过程中都会加快皮肤水分的流失，针对这种情况导致的皮肤干燥， 多涂抹一些保湿性能好的护肤霜 就可以了，日常也可以 使用加湿器 来增加空气中的湿度。

还有一些人是由内而外的干燥，也就是 体内津液不足导致的肌肤失养。 针对这种情况，光是多喝水、多涂护肤霜是不够的，是没法补足体内的津液的，那应该怎么办呢？

阴虚——滋阴润燥

阴，主要指人体的精、血、津、液。阴虚，则代表 精、血、津、液不足。 我们的皮肤、毛发、七窍、肢体失去了这些物质的濡养，就会出现 干燥、脱屑、干裂、毛发不荣 等现象。

阴虚，体内的阴阳不平衡，就会表现为 阴虚阳亢 ，所以会出现 虚热 的症状，比如 五心烦热、颧红骨蒸、口干咽燥、潮热盗汗、大便干燥、小便黄赤、舌红少津、脉细数。

对于这种情况，我们不能想着“去火”，因为这种火是阴阳不平衡导致的，阳气是正常的，但阴液不足，所以 不能削弱阳气，而是应该补足阴液， 也就是要 滋阴润燥 。

那么，如何滋阴润燥呢？日常可以多吃一些 梨、藕、荸荠、甘蔗、枸杞、桑葚、鸭肉、猪皮 等。再给大家推荐一个食疗方—— 猪肤汤 ，能够滋阴、润燥、利咽，非常适合冬季食用。

血虚——补血滋阴

血虚主要指体内 阴血亏虚 ，阴血不能濡养脏腑、肌肉、经脉。

血虚在女性身上表现得更为突出，女性每个月都要来月经，加上怀孕、生产需要消耗大量气血，所以容易出现血虚。

如果出现了血虚，全身各个脏腑器官的功能都会受到影响，表现在皮肤就会出现 干燥、脱屑、瘙痒 的情况。此外，还可能出现 面色口唇淡白无华、指甲色淡、头晕眼花、眼睛疲劳干涩、心悸、失眠、健忘、舌淡苔少、脉细 等症状。

针对血虚，日常要注意 补血养血，滋阴润燥， 可以多吃一些 乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆 等，也可以用一些补血的药物，如 当归、阿胶、熟地、桑葚子 等。

阳虚——温补阳气

阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚则脏腑功能衰退，容易出现 虚寒 的表现。

随着年龄的增长，人体的阳气逐渐衰退。阳气衰退，则温煦传送无力， 身体的机能会逐渐衰退，皮肤会变得粗糙、干燥，易生皱纹，毛发会逐渐变白。 此外，还会表现为 面色苔白、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清长、脉沉无力 等。

出现了阳虚的表现，日常就要注意 多吃一些温补之品，如粳米、糯米、洋葱、大枣、樱桃、龙眼、栗子、核桃、生姜、茴香、花椒、牛肉、羊肉、猪肚 等。同时还要注意养阴，使阴阳平衡，这样才不容易上火。