来自嘟嘟家长的留言：
“孩子敏感这个问题怎么破？”
我家孩子一旦被别人拒绝心情就立马变得低落，平常遇到点小问题也是容忍力很差，遇到一点小挫折就觉得天要塌下来了一样，万事都是先打退堂鼓。
作者有话说
在带娃升级打怪的过程中，有不少A娃都会出现以下表现：
非常爱哭、情绪化严重，遇到一点小事情就会嚎啕大哭
在外胆小怕生，到了新的环境总是莫名紧张，精神紧绷
心思敏感细腻，非常在意外界对他的看法，总是因为一些小问题难以释怀
这种种的表现，常常会让别人给他们贴上胆小、内向、玻璃心等标签。
其实，这类孩子并不是他们所表现的那样“玻璃心”，而是因为他们是拥有「高敏感」特质。
「高敏感」是由美国心理学家 Elaine Aron 博士在二十多年前提出的概念。
Elaine Aron 博士通过功能性核磁共振成像获得的物理性新证据，证明了「对认知和情感高度敏感」是高敏感人群的根本性格特征。
这类孩子他们会呈现出对微妙刺激的高度在意，对外来信息的处理也回更加深入敏感，比大多数人更有洞察力和同情心，由于感官系统敏感，也会更容易不堪重负。
NO.01
导致A娃高敏感的原因
由于A娃的大脑处理感知的神经系统有别于普通人，导致TA们的所有感觉都会被放大，TA们对外部刺激所带来的感受会比一般人还强烈。
不仅如此，情绪调节能力的不足、以及过大的压力也会加重孩子敏感的程度：
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1. 情绪调节能力不足
在ADHD身上有一个很明显的特征就是情绪调节能力不足，而且敏感+焦虑等也是属于情绪失调的表现。
据统计，几乎有73%的ADHD都患有情绪调节障碍。
如果不对多动症进行及时的干预，那么多动症的症状则会加重敏感焦虑的问题，严重的话甚至会影响社交、生活以及正常沟通交流。
ADHD们的自我调节情绪能力不足，面对困难，他们更容易陷入负面情绪，例如：暴躁、沮丧、冲动等，他们的情绪就像过山车般，一下子进入云端，一下子跌落谷底，在短时间内就能制造一场情绪风暴，但又能很快的恢复。
2019年有这样一项研究，把普通儿童和ADHD儿童一起合作玩荒岛求生类的电子游戏，并且同时使用脑电设备检测他们大脑的放电行为。
研究结果发现，当ADHD儿童在游戏中得到负面的反馈时，他们会出现高度敏感的排斥反应。当ADHD儿童被被同伴拒绝后，他们大脑的的社会感知区的激活度是远远超过普通儿童的脑区域激活程度的。
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2. 压力水平过大
A娃因为本身症状存在，会比普通孩子更容易出现社交关系、自理能力、学业成绩、亲子关系等方面的困难，在生活中，所要面临的负*生活性**时间也会更多，所以更容易出现敏感焦虑的情绪。
有研究显示，在7～10岁ADHD儿童中,27%共患有焦虑障碍,18%共患抑郁障碍，比例远高于普通儿童。
情绪问题的出现会加重ADHD儿童及其家庭的功能损害，所以在生活中要密切关注A娃的情绪状态。
由于ADHD人群对外界的感觉刺激更加敏感，对人际关系中的情绪变化也更加敏感。哪怕别人一句无心之失的话语，也会让他们认为自己哪里有问题。
此外，面对多动症带给他们的问题和挑战，他们会更加自卑，让自己背负更多的心理压力。
NO.02
改善A娃高敏感特质要怎么做？
至关重要的是，我们先要引导孩子，不要太在意别人对自己看法。
因为本身就容易因为外界评判的而感到刺激，如果不给到正确的引导，反而会给予二次刺激，导致敏感加重。
01 不要在孩子面前表露出孩子问题
值得注意的是，不要在孩子面前表露出好像有什么问题， 应该多表扬孩子的长处，将孩子的进步给予正确的反馈，让孩子对自己有一个积极的认识，提升孩子的抗压能力和个人价值感。
负面的评价以及意见容易引起反向结果，致使孩子出现自暴自弃，尤其是对于拥有高敏感特质的孩子，更容易陷入无尽的自我怀疑当中。
02 使用科学的行为疗法
可以咨询专业的治疗师或者专业的训练机构来了解孩子存在的障碍， 从而去引导孩子们如何正确的面对压力，改善孩子敏感的问题。
家长在日常的沟通过程中，也要及时的告诉孩子，如果在与他人的相处中感觉到不对，就要说出自己的想法以及感受，不要独自去忍受、焦虑，有时候及时的表达出来能够更好的解决问题。
03 给孩子放松舒适的状态
在日常生活中， 保持儿童充足的睡眠时间还是很重要的 ，无论是情绪上的压力，还是身体上的疲惫，睡眠都是有效的修复方式。
如果孩子情绪的波动起伏大， 可以尝试冥想练习的方式来帮助孩子放松 ，不仅可以稳定好情绪，对注意力也是非常有帮助的。
04 多接触大自然环境
高敏感的孩子对细节捕捉非常敏锐， 多接触大自然对他们来说非常有益，将对生活中的细微观察力，转移到对大自然的观察中， 例如温度的起伏、动植物的特性等等，这种细小变化的观察都能很好提升孩子的洞察力。
除此之外，让孩子接触一些艺术类、运动类的任务，也能起到放松压力减少焦虑的效果。
同时， 家长们也可以通过科学的注意力训练以及亚洲格斗术，以此来提升孩子的注意力以及加强自我认知力。
05 创造成功的体验
高敏感的孩子对于失败的的结果非常敏感，如果遇到一个任务或者难题一直攻克不了的话，那么他们最先想的就是放弃，然后不断的逃避。
所以创造机会，让孩子有更多的成功体验，这是十分重要的。
之前也提到过很多次，想要孩子拥有成就感，我们就可以通过简单的拆分任务来改善，通过一小步一小步的成功，让孩子不断的得到被激励的感受，提升孩子内在动力，增加孩子的自我效能感。