很高兴认识你，我是博士奶爸林峰，有一个3岁的女儿；如果你也关注孩子的营养与健康，关注我们准没错！营养改变未来，让孩子的健康“营”在起跑线上

在现在社会压力越来越大的情况下，宝爸宝妈们不仅希望宝宝在别的技能上能够多学一些。在颜值上，宝爸宝妈们也希望宝宝可以从小美到大。

但是您知道吗？这一点——“张嘴呼吸”会让宝宝变丑哦！

张嘴呼吸会变丑吗？

小宝宝还处于生长发育阶段，无论是颜值还是身体健康，都还有很强的可塑性，如果发现自家宝宝睡觉的时候，小嘴巴是张开的，那么宝爸宝妈们就要注意了，一定要杜绝宝宝张嘴呼吸，刻不容缓。

正常情况下宝宝睡眠时鼻呼吸的自然表现是上下唇微微闭合，气流很自然地交替通过左右鼻腔。鼻腔不只是空气的通道，还有温暖空气、湿润空气和净化空气的功能。

而如果宝宝睡觉时张着嘴呼吸，不仅空气中的尘埃容易吸入呼吸道，口腔及鼻腔的内环境会减弱对常居病菌的抵抗力，甚至容易引起口腔及呼吸道疾病，如打鼾、咽部干痒、咳嗽咳痰、慢性牙龈炎、口臭等。

而为什么宝宝要张嘴呼吸呢？这主要是由于通过鼻腔进入的空气量不足，所以要通过口腔呼吸来帮助。因此，任何会造成鼻腔或鼻咽通气不畅的因素，都有可能导致宝宝张嘴呼吸的情况。

尤其是小宝宝的鼻咽部比较狭小，所以儿童时期的腺样体、扁桃体肥大又较为多见，宝宝由此引起张嘴呼吸就容易导致宝宝出现腺样体面容：颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，唇厚外翻。除此之外，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻前庭狭窄、肥胖等也都会影响宝宝睡眠时的呼吸，让宝宝不由自主张着嘴呼吸。

那么要如何做呢？

宝爸宝妈们如果发现宝宝张嘴呼吸一定要及时纠正。除此之外，宝爸宝妈们还可以试试下面的纠正训练方法。

纠正张嘴呼吸的不良习惯，恢复到正常的鼻呼吸模式。这一点相当关键，宝爸宝妈们要耐心地配合医生进行治疗。

（1）唇肌训练。宝宝由于长时间的张口呼吸，使宝宝的上下唇多外翘，这对于宝宝以后的外形和牙槽发育都不利。因此，可以通过唇肌训练的方法，增强宝宝口腔中匝肌的闭嘴功能，促使宝宝养成闭嘴呼吸的习惯。常用的方法有抿唇、吹口琴、吹肥皂泡等。

（2）被动性闭口训练法。宝宝在夜间睡觉时上下唇闭合后不自觉打开，可使用特制胶布粘贴嘴唇，也可使用专门定制的呼吸矫正器进行治疗，佩戴后可以使宝宝用鼻子呼吸，逐渐养成用鼻子呼吸的习惯。

（3）前庭盾治疗法。市面上也有用特制材料制作成护齿牙套，放于口腔前庭部分，戴用时起到封闭口唇的作用，迫使宝宝用鼻呼吸。

最后，说了这么多，如果那您家宝宝也有睡觉张嘴呼吸的毛病，那么宝爸宝妈们赶快行动起来吧，为了宝宝的颜值和健康，早些纠正刻不容缓哦！