许多研究都证明了，母乳喂养才是最好的喂养方法，母乳喂养才可以让宝宝营养更全面，身体更健康，宝宝正处于需要母乳的时候，倘若宝妈出现奶水少的情况，这个时候应该怎么样解决此问题呢?
通过食物催乳
实在没有效果，才可以考虑药物催乳，食物催乳也是不错的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。
宝妈饮食要平衡
宝妈应该尽可能吃各种营养成分不同的天然食物，每次喂奶前可以喝一杯水或果汁，宝妈们不要认为大补特补就可以解决问题，其实营养均衡才是最重要的。
保证充足睡眠
保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加，倘若宝妈出现奶水的情况，首先应该保持愉快的心情也非常重要。
充分休息与放松
和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加，充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。
两乳换喂
每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳，产妇一定要在每次喂奶时都轮换着来喂，一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。
勤喂是一种好办法
如宝妈的奶水实在太少，可抽出更长的时间，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些，一个爱困的婴儿，需要宝妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
只让宝宝吸宝妈的乳头
如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙，母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮宝妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要宝妈的乳头了。
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