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今天咱们放松下来，聊一点轻松的话题，你为什么要减肥？
为了装*
吸引异性
取悦自己
为了健康
竞技或考试
有的兄弟姐妹会有其中好几个目的，让我猜猜，绝大多数人都是为了吸引异性。
吸引到了吗？
幸好我们这里说减肥，当话题转移到健身，我还会问你。
吸引到了几个同性？
适度健身吸引异性，过度健身吸引同性
就我个人的观点，你除了面临竞技或者考试，真的真的不要过于心急，瘦身成功的人基本都会告诉你，心态才是第一。因为你体重的增减，不光是饮食的摄入和运动（代谢）消耗来决定的，还由你的大脑决定。
来点实际的理论吧
有一项关于“压力和肥胖”的研究证明，承受压力和肥胖水平成正比关系。
感觉压力越多越大的人，肥胖的可能性就越大！
当你的大脑面对 压力 时就会做出应激反应，大量分泌 皮质醇（导致肥胖的激素） ，让身体更容易囤积脂肪，同时造成 向心性肥胖（大肚子、大屁股、大粗腿）
并且还会
削弱免疫系统、升高你的血糖、紊乱你的胰岛素、给你来个高血压、骨质疏松，异常增加食欲（暴食）、极度疲劳、剥削你的记忆力；
代谢紊乱还胖的快，你想要吗？
心态十原则
1、你的秤不是租来的，也不用续费，不用天天称，天天称、天天难受、天天压力大；
2、心态是减肥的基础，心急时，让自己忙一忙想想别的，做做运动，和家人朋友聊聊天，再不行就冥想
3、管理好你的生活、学习 、工作，不要让不乱的情绪混乱起来，不要把其他事情的心态也和减肥混到一起；
4、不要满脑子是减肥，把它当成生活的一部分，做好就行，等你想起来的时候，等你忘记时间的时候，你已经有个好身材了；
5、不要因为减肥初期没看到效果而自暴自弃，直接半途而废！不经历风雨怎能见彩虹；
6、不要害怕吃多，不要刻意自律，放松点，一顿吃不成胖子；
7、暴食后，疯狂去运动，不如第二天减少点摄入量，再配合少量运动就好；
8、你不需要天天运动，你是在减肥，不是在自爆，控制好自己就行，别太懒你就超过80%的人了；
9、天天照镜子，告诉自己，你看我又比昨天瘦了，心理暗示很强大的；
10、稳住，不要急躁不要急躁不要急躁，很多人前两个星期体重都不变，放心稳住，千万！！！！！！！
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