失眠是神经衰弱的一种重要表现。到睡眠的时间不能安然入睡，是人生的一件憾事，据统计，现代社会每天失眠的人有很多。
治疗失眠可以从以下几个方面进行改善治疗：
第一，做些有利于人睡的事情，如能不药而愈,何乐而不为？
- 入睡时间一般以晚上9——10时至次日早晨5——6时为宜。睡觉前1一2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动,到空气新鲜的户外散步半小时。
- 建立一套辅助睡眠的习惯。如睡前用温水洗登、洗脚、刷牙。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡宜穿单薄的衣裤,睡姿一般以右侧卧位为好。
- 临睡前做一套自我按摩。盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左臂,左手按摩右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢,最后按摩足底心(酒泉穴)。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。结束按摩后便可逐渐产生倦意和睡意。
- 泡脚。睡前可以泡脚，买那种带着按摩的足浴桶。
第二，总结适合自己的饮食习惯。
- 避免影响入睡的饮料，避免在晚上及午后饮用咖啡及茶。
- 注意晚饭结构，避免晚饭吃得太晚及过分油腻，忌食不易消化的食物。
- 采用食疗方法,吃有助于睡眠的药膳。
- 总结哪些食物影响你睡眠，晚饭就不要吃了。
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