紧张，是人之常情。每个人都会紧张。那么紧张的时候怎么克服呢。可以尝试以下几种技巧，看看它们是否可以帮助缓解紧张情绪。
积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
接受不确定性。告诉自己有些事你真的无法预测。虽然你可以把握自己的人生方向，但总会有不可抗拒的力量使自己偶尔走上歧路或替代正道，要学会接受。许多人每遇上什么事就会变得极度紧张，这几乎变成他们的习惯，因为他们觉得保持紧张状态可以使他们保持警惕，避免出差错。但紧张最终只会浪费时间。
克服紧张的首要办法就是要自信，特别是在很多人面前表现自己的时候，往往一个干净利索，充满自信的回答，都能给别人一个好印象。
以上都是暂时缓解紧张的方法，还是需要从根源解决紧张问题，正确认识紧张，逐步做到缓解紧张，克服紧张，最后做到当紧张源出现时不再紧张，忘记紧张。
就要在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经的我不自信，越不自信越怕，一开始是呼吸不畅，手脚微抖，在一次近距离和领导谈话时，头突然抖了一下，之后便控制不住，开会发言时，照相时，头越抖越厉害，然后就是对自己各种抱怨和发泄，以至于，后来不敢和别人对视，睡着觉突然想起这些就紧张，不喜欢照镜子，不喜欢听自己的声音，可以说不喜欢自不认同己的一切，反反复复恶性循环。
报名课程并参加训练营后，一切都变好了，之前的种种不可接受的表象和症状，消失不见了，能全方位的展示自己，收获了打开的喜悦，享受着绽放的精彩，也期待着，经营人生学院很多的惊喜，接下来，我要经营好我的人生，用爱体验，坚定如松!#紧张##克服紧张##发言紧张##不自信##身体颤抖#