最近，“多喝热水”又火了。一些人在网上分享自己的阳性经历时，都会不约而同地提到，多喝热水可以缓解症状。很多人错误地认为感染新冠后，就要猛喝、多喝水，有空就要喝。这种错误观点，慢慢流传开来，就成为了谣言。适当喝热水确实能够改善新冠肺炎症状，但是喝多了会引起水中毒，大家要谨慎。
喝热水有什么好处？
1. 多喝热水，可以补充丢掉的水分，使体内水的代谢恢复正常，人体可以通过流汗、排尿的方式，将体内部分热量带出体外，从而达到降低体温的效果。
2. 我们喝下去的水，其中有一部分进入了血液中，多喝水可以增加血容量，扩张毛细血管，帮助身体散发过高的热量。
3. 热水与凉水相比，对胃肠道刺激更小，更适合患者饮用。
水喝多了为什么会中毒？
凡事都讲究个度，喝水也是这样。相信很多人从来都没意识到超量饮水的危害，认为喝多了水就是多去卫生间，对身体没有伤害。大众的这种错误观点，会使谣言越传越广。
我们的身体就像是一个蓄水池，有进水口和排水口，能使池子里的水保持平衡。身体主要依靠肾脏进行水的代谢，这个排水口的排水能力是有限度的。如果我们短时间内大量饮水，使进水量突然提高，而排出量无明显变化，这就会使池子里的水越积越多。池子里不光有水，还有钠等电解质，水多之后，钠的浓度会下降。钠浓度降低后，引起稀释性低钠血症，我们就会出现乏力、疲倦、昏迷等不适，这就是“水中毒”。
患病后如何正确饮水？
1. 控制好饮水量，患病期间每日饮水量需控制在1000-2000ml，但不能超过4000ml的红线，以免因过量饮水引起水中毒。
2. 控制好水温，多喝热水中说的可不是滚烫的热水，而是适合人饮用的水。水温保持在40℃左右，微微发烫即可。水温也不能太凉，尽量用保温杯装水。如果水放凉了，可以再加热到适宜温度。
3. 短时间大量饮水，会使身体对水的吸收能力变弱。为了更好得促进水分的代谢，可以每次少喝一点，喝的次数多一些，多杯少量达到每日饮水量。
