这真是老天要让我和凯男见面啊。
今天休息没事儿就坐公交车出去溜达溜达。靠着窗户发呆的时候，旁边的人拍了我一下。
“嗨，看啥呢。老同学见面都不打声招呼”。
“啊，是你啊，真巧。你貌似瘦了挺多，越来越好看了。”
说这话，绝对不是敷衍。我和凯男是大学同学，很多人一听她名字都以为是个男生呢，了解后你就会发现，她除了性别女，性格和体型还真的蛮像男生的。毕业后，我们虽然都同在西安上班，但一年也就见两三次，这上次见还是在去年11月底的时候。
她让我去她家玩，反正也没事儿，就没脸的蹭去了。
在她给我倒水，洗水果的时候，我偷偷地看着她的背影，果然是瘦了不少呢，整个人都变得有气质了。看看自己身上的肥肉，立马向她讨要减肥秘诀。
“快说快说，你是咋样瘦下来的。如果是好几天不吃饭或者好多天都不吃晚饭的话，那就别说了。我可不想那样，瘦是瘦了，身体却弄垮了，划不来”
“你看我像面黄肌瘦，营养不良的人嘛，我也接受不了你说的那样减肥。我一天三顿都吃，只不过，我不纠结吃什么，更不会因为别人说吃这个减肥就吃这个，说那个减肥就有吃那个。要想节食减肥成功，就得先弄明白你为什么这样吃。”
减肥的正确观念首先是，比你要吃什么更重要的是你为什么吃它。
就是你吃它是图什么。
米饭，馒头，富含碳水化合物，补充能量；鸡蛋、鱼等，富含蛋白质，有利于人体促进人体发育，提高免疫力；蔬菜、水果等富含矿物质、微量元素，可以增强体内某些激素分泌，调节新陈代谢。
每天我们都要补充碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素等等。知道了食品的成分含量，我们的饮食思路就变成了这样：
含糖类食物，补充能量，这个不能少；脂肪今天够了，不能再吃了；蛋白质还差点，得再补补；微量元素充足，嗯，很可以了。
我需要补充点蛋白质，我可以吃鸡蛋，也可以吃鱼，还可以吃牛肉，羊肉，虾。我可以变着法的吃，吃的很开心，还很健康，而且还瘦了。因为吃的高兴，也更容易坚持下去。
而不是，有很多人为了减肥，总是在吃的东西上下功夫，每天我晚上都不吃饭或者每天都只能吃素，一直吃到吐，减肥还没见效果呢，身体先垮了。而且，因为总是很痛苦的坚持，所以总容易有产生要“放纵”自己一下，有可能没坚持多久就又功亏一篑了。
“恩恩。你这样一说，我突然就明白了为啥我之前减肥总是失败呢。总盯着食物吃，人看久了还会烦呢，经常吃一种食物哪能坚持的长久？还是你说得好：明白了自己要什么，那吃的还不是可以轮番换，体重不亏待嘴，体重还下去了。”
