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先问大家个小问题

工作或刷手机时，多久眨一下眼睛？（单选）

• 5s内
• 5-10s
• 10-15s
• 15-20s
• 20s以上

认真回答，不要提前偷看下面的答案哦

▼

眨眼，也叫“瞬目运动”，通常每 2-8 秒就会眨眼一次

刚刚选了10秒以上的朋友是不是，常常觉得眼睛干涩、酸胀？有时还会不自觉的想要流泪？

希小玛告诉你，这是“视疲劳”的典型症状。现在，希小玛就教你一个

1秒就能学会

2秒就能完成

简单又实用的缓解视疲劳的小技巧

定期眨眼

（图源:SOOGIF）

因为当你专注盯着某一件东西看时，眼睛就会不自觉地忘记眨眼这件事

转而“一眨不眨”忘我工作，甚至严重超过10秒的时长，这时，“视疲劳”已开始。

对我们的眼睛“温水煮青蛙”了，所以，出现干涩、酸胀、疲倦，也就在预料之中了。

日常中，我们的角膜并不是直接与空气接触的，而是常被一层7-10nm的泪液覆盖着，在医学上称之为“泪液膜”，这层泪液膜可不简单，它分为三层，依次为“类脂质层、水性层、粘蛋白层”

正常情况下，这层泪膜能在眼表持续留存15秒之久，而瞬目动作则是不断地把泪液均匀涂布在眼球表面，润湿着我们的眼睛，保护着眼表的角膜。就像日常护肤的第一步——补水

（图源:SOOGIF）

说到这，清楚泪液膜对眼睛的重要性了吧。

其次，眨眼还能清理眼睛的灰尘和细菌。

所以，当感觉眼里进了细小东西时，可以先尝试着轻轻眨巴眨巴眼睛，可能这个“小玩意”，就被泪水冲出来，或被眼皮推出来了呢！

就像↓↓

（图源:SOOGIF）

长期不眨眼

除了日常的干涩，疲倦外

还会邀请“干眼症”来做客

严重时还会引来结膜炎和角膜炎

为此，希小玛特地罗列出干眼症的N大症状，大家看图自测一下↓↓

如果出现1-3个

则是属于轻度干眼

平常多注意眨眼和用眼卫生即可

而如果是3-5个

则属于是中度干眼

建议在医生指导下

适当滴用眼药水缓解

如果到5个以上

那一定要选择及时就医啊

别到最后发展成

眼睛干干的

结膜炎、角膜炎结伴找上你

所以，眼睛一起眨起来嘿，但一定不要过于频繁哦。不然，对面的同事误会你在“放电”，希小玛可没办法哦~

如果还想知道其他护眼知识，留言让希小玛知道哟~

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