现在有很多肥胖人群，有人觉得我胳膊腿还行，胖哪呢？胖的主要是腰腹部，特别是到了一定年龄的时候，好像腰腹部胖的比例特别夸张，全集中在腰腹部了。腰腹部肥胖，躺着、坐着、站着都感觉非常难受，不方便。
那腰腹部肥胖，有没有什么方法，相对的来说针对腰腹部肥肉减肥有特别好的作用的呢？
腹部的锻炼价值是非常重要的，而现在很多人不再关注腹肌锻炼，而实际上腹肌锻炼遏制腹部肥胖起着非常重要的作用。
今天我给大家带来一个特别简单的方法，非常好玩，非常有意思的，大家都可以试一试。这个方法可以对腹部的减肥，提高我们腹肌的力量，提高防止腹部出现意外。如果谁觉得自己腹部需要特别的好好保护一下的，需要减掉腹部肥肉的，需要腹部马甲线的，多练一下这个动作。
这个动作非常好，大家也是非常容易做，容易学，大家跟着做。
先把两个手指捏起来，如下图：
扎马步，然后挺胸。做一下扎马步姿势就可以了，不用很标准的。
把双手拇指指腹一直对称敲腹部任何地方（沿着肚脐周围的地方），来，一直敲这里的肚皮，1、2、3、4.......
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就这么一直敲腹部皮肤，实际是给腹部一个刺激，刺激腹部的时候有一个特别重要的功能，就是腹肌会收缩、肚皮会收紧，实际是腹部的工作模式。特别有意思，在没有做这个动作前，腹部松的像棉花似的，一敲腹部，“咔”，腹部立刻紧了。腹部这样一工作，腹部脂肪就能更快消耗，脂肪就不在腹部堆积了。
以后，大家晚上看电视的时候，千万别坐着看了，站着看，一边看电视，一边敲腹肌；在走路的时候，晚上出去遛弯的时候，都可以这样做一做敲腹肌的动作，让腹部肌肉一直工作，每天坚持10分钟、20分钟都可以，但是要在饭后1-2小时做，效果非常好。做着，做着，大肚腩、水桶腰消失了。