8月22日，“张朝阳建议大家少睡觉”张朝阳在直播间中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。我就想问一句，这是真的吗？
睡多了对人是一种伤害，请问张朝阳，你是医生吗？你对自己说的话有能力负责任吗？
其实我个人认为睡眠这个东西，一般年轻人的睡眠比较好，一般都是睡6到8个小时！老年人的睡眠就不太好了，一般老年人就是睡不着！
我一般睡六个小时，脑子清醒精神好，这就够了，每个人的最佳睡眠时间是有个体差异的，没有统一的标准。
睡觉睡多久？按照自己的生物钟安排。别轻信网络上的说法，身体是自己的，感觉想睡觉就让自己安静得多睡一会。睡不着的时候就少睡点。
我个人总结睡眠充足的人一般都会很长寿，因为深度睡眠，就是对身体器官的一种修复。有一句话不是常说，睡美人睡美人。每个人不一样，听专家的，你就输了，我以前就听一些伪专家的话，什么都相信专家，后来慢慢悟出来，人跟人有很大的差异，不能什么都要追求相同，适合自己的就是最好的。
我认为我睡觉多少也取决于个人的体质，只要自己觉得身体舒服，精力充沛就行，就别建议了，关于做梦，实际上是一种心理现象，与睡眠也没有必然的联系，如果对自己的健康过分关心，对感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，以至于形成恶性的循环。
总而言之，别听请专家的。我现在每天晚上十点左右准时睡，早晨六七点就起床！中午睡半个小时。这样一天精神满满。