随着天气越来越热，很多人感觉皮肤变得越来越油了，尤其到下午更是油光满面，整张脸看起来都脏兮兮的，黑头和*疮痤**也开始蠢蠢欲动⋯⋯
不仅影响容貌，还反反复复不见好，甚至还会留疤、留坑，很是折腾。
为什么夏季更容易长痘痘？ 如何拥有一张「干干净净的脸」？
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「痘痘」为什么会找上你？
痘痘，学名*疮痤**，常见于年轻人，因此又被称为“青春痘”。
25岁以后成人的*疮痤**也称「青春期后*疮痤**」、「成人痘」。随着生活方式、环境等因素改变，青春期后*疮痤**发病率越来越高。
从西医的角度来说，*疮痤**就是局部毛囊皮脂腺的慢性炎症。发生多与内分泌功能失调，炎症及宿主免疫反应，导致皮脂分泌过多、毛囊内微生物感染和全血黏度增高等有关。
新陈代谢的减慢、过多压力、睡眠不足、疲劳等多种因素都可能是青春期后*疮痤**发生的原因：
① 内分泌失调：多种激素都与*疮痤**的发生密切相关，例如青春期、女性生理期前受激素影响容易长痘。
② 饮食：辛辣刺激、高甜食物都与*疮痤**有关。
③ 生活方式：熬夜、抽烟、饮酒等不健康生活方式可能会诱发或加重*疮痤**的发生。
④ 情绪：精神紧张、压力过大、焦虑等情绪对*疮痤**都有影响。
⑤ 肥胖：肥胖会导致油脂分泌增多，从而引发*疮痤**。
02
为什么夏季更容易长痘？
夏季天气炎热，皮脂腺分泌亢进，会刺激毛囊皮脂腺增生和炎症反应，引起毛囊皮脂腺导管堵塞，从而形成*疮痤**。
从中医角度来看，有诸内，必形诸外：你有什么样的里子，就有什么样的“面子”。
*疮痤**，是排出浊邪的一种行为，也是五脏六腑给我们发出的警告。主要与肺胃两经蕴热、过食辛辣肥甘厚味、情志不畅、体内湿热痰湿互结有关。
1.夏季肾阴损耗更多
西医的性腺、内分泌、免疫功能主要与中医理论中肾脏的功能相对应。因此内分泌的问题，归根结底是肾中阴阳失衡的问题。
肾为先天之本，藏精，主人之生长、发育与生殖。 其中由肾产生的“天癸”，是直接影响人生长发育与生殖功能的物质。
女子二七（即14岁前后）和男子二八（即16岁前后）时相火亢盛，天癸过旺，阴虚内热，因此产生“青春痘”。
劳累、过度出汗、辛辣食品，加上熬夜等不良生活习惯的影响，肾阴都会有一定的亏损，则是青春期后*疮痤**的主要原因。
2.天气湿热+过食生冷
中医认为，湿气是万病之源。 早在《素问·生气通天论》记载：“汗出见湿乃生痤痱”指出湿郁化热而生*疮痤**。
生冷、油腻、甜食等伤脾生湿，加上夏季湿热气候的影响，容易让人上火有热气，也 是导致人容易长痘痘的原因。
很多人做了很多祛痘的措施但是效果慢或者根本没效果，就是因为湿气没有除。
3.出汗后受凉
《素问》说“劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”
大量出汗的时候毛孔打开，突然遇到空调冷风，本该排出的湿邪浊气，就容易堵在体表，慢慢形成粉刺。
青春期后，体质多痰湿、瘀血、多气虚阴虚，让青春期后*疮痤**较之青少年*疮痤**更为棘手。
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怎么预防夏季「爆痘」
1、保持面部干净
天气炎热，面部油腻会加重。避免长痘，得先控油。
夏季使用温水清洁面部，但不宜过度频繁。 女性尽量减少化妆，以减轻皮肤的负担。
同时注意保湿，可以减少面部油脂分泌。
2、饮食宜清淡
少吃以下食物：
- 甜食、油腻、难消化的食物会刺激脾胃，影响脾胃功能，还会滋腻生热。
- 辛辣之品如辣椒、烟酒、煎炸食品等易酿生内热。
- 热性食物如羊肉、榴莲等，加重内热，更易诱发*疮痤**。
- 进补之品如保健品等，容易刺激*疮痤**的发生。
多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含维生素及膳食纤维的食物，保持大便通畅。
3、规律作息，适当运动
熬夜可能会消耗肾阴，导致虚热内生。因此有“美容觉”这一说法，早睡早起可以调节内分泌，有效控制长痘。
*疮痤**较严重、反复不愈的患者应积极寻求正确有效的治疗，内服外用，从内铲除发病根源，对外修复皮肤损伤，从根本上治愈。
04
反复发作*疮痤**的中医食疗方
1、山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。
适用于：痰淤凝结所致的*疮痤**。*疮痤**坚硬、疼痛，难以消退，反复发作。女性一般还伴有月经量少、痛经或者经期*疮痤**加重等症状。
2、玫瑰枸杞粥
配方：玫瑰花3朵，大米60g，枸杞子10g，冰糖适量。
做法：
1.玫瑰花撕成瓣状，枸杞去杂质，洗净后与大米同煮。
2.先以大火煮沸，再调小火熬粥。
3.根据口味加入适量冰糖。
适用于：伴有肝郁的*疮痤**。这类*疮痤**除了面部，胸背也常见，伴有胸闷不舒、两肋胀痛、喜生闷气，女性经期前*疮痤**、乳房胀痛。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。