一边上班，一边还要给宝宝吸奶，“背奶妈妈”的辛酸只有体检过才能体会。但是你吸奶、存奶的方法正确吗？咋样才能给宝宝存下更多口粮，成为一头称职的“奶牛”？
本周是“世界母乳喂养周”，这是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。
在“世界母乳喂养周”到来之日，作为职场中最常见的“背奶妈妈”，如何正确地给宝宝吸奶、存奶。下面，就让我们一起听听西北妇女儿童医院新生儿科住院医师汪瑜医生给“背奶妈妈”们的建议。
问：母乳喂养期间，妈妈应该注意啥？
答：母亲喂养期间，妈妈要多休息，保持均衡饮食，可加餐并准备一些有营养的点心和零食，多进不含咖啡因的流质，减少海鲜等易过敏饮食。
问：有的妈妈感觉奶不走，咋样才能给宝宝吸更多的奶，存储足够的口粮？
答：用吸奶器吸奶应该每天8-10次，夜间至少1次（或亲喂宝宝），一般同时吸两侧乳腺，持续10 - 15分钟左右。晚上身体会分泌更多的催乳素，如果你晚上的睡觉时间超过了 6 小时未吸奶（或亲喂宝宝），身体在 2 到 3 天后就会减少乳汁的分泌。
问：要等到乳房涨满后才吸吗？
答：刚开始时，延长间隔时间确实可以得到更多的乳汁，但是，长时间的间隔和没有接受到足够的刺激，这会使身体感觉没有必要分泌催乳素了，会导致身体的泌乳量减少。
为了改变这种现象，需要至少每 2 到 3 小时吸一次奶，争取 24 小时内的间隔时间不会超过 6 小时。
问：吸奶器如果清洗消毒不干净，可能会成为一个污染源。那么如何清洗、消毒吸奶器？
答：每次吸奶前后应按生产厂家说明仔细清洁吸奶器组件并晾干，只冲洗泵奶器罩和和收集瓶阀门；不必要清洗管道，不要打湿“空气过滤"以免减少抽吸奶量；奶瓶用热肥皂水清洗、漂净、干燥，存放在干净位置。每天消毒设备一次，可以使用洗碗机或煮沸五分钟消毒。
问：储存母乳的器具有什么要求？
答：储存容器建议选择专用母乳储存袋，直接收集和保存母乳。每个储存袋奶量一般不超过50毫升，也可以根据新生儿吃奶量分装；容器上方应保留一些空间，以防止冷冻膨胀。
每次吸奶应使用新储奶袋，用笔注明吸奶日期和时间，以避免混淆和差错。
问：吸出的母乳，应该如何保存呢？
答：母乳的储存有这些讲究和注意事项：
1、新鲜母乳须在吸奶1小时内冷藏，48小时内冷冻；如打算未来3—5天使用，母乳应储存在冷藏室最里面(4℃或更低)，而不是冰箱门上。
2、不同日期母乳应分隔开存放；确认密封容器上标签注明日期和时间。尽可能使用新鲜母乳；其次先使用日期最久母乳。
3、 保存时间：室温(19-22℃)4-6个小时；温度超过25℃室温不适合储存；配有冰袋的绝缘冷却袋中可以保存24小时；冰箱冷藏室（4℃)6天，冷藏室的后面位置温度最低；
冷冻母乳保存期限取决于冷冻室种类。如果冷冻室在冰箱里面(-15℃)，可保存2周；如果冷冻室有独立门，可保存3个月；深低温冰箱(-18°C或更低)母乳可储存6 -12个月。
4、母乳可以 “降级”,但决不能“升级”。简单说就是，如果母乳在冷冻室，可以降级移到冷藏室；如母乳在冷藏室，可取出到室温中。但母乳不能升级从冷藏室再放入冷冻室，或从室温(已取出一段时间)放回冷藏室。
一旦母乳被解冻和加温，就不能再次冷却和加温。