DHA，一种Omega-3不饱和脂肪酸，对婴儿智力和视力发育至关重要。很多的父母会选择在孕期或者孩子出生给孩子买DHA补充剂。
核污水排海后，不少妈妈担心，给宝宝吃的DHA还能放心吃吗？
DHA的产品网上一搜，品类非常之多。大多宣传提取自海洋生物。
例如澳大利亚Bioisland品牌的DHA，来自于深海5000米的野生海藻。澳佳宝的深海鱼油，甄选鱼油来自南纬20° 秘鲁渔场 ，限定海域的小鱼中提取。
目前核污水才开始排放，对海洋及人类的影响具体有多大还是未知的，无法判断未来对整个生态的影响。但可以肯定的是，核污水里面的有害成分会在海洋生物体内积累，大鱼吃小鱼，小鱼吃小虾，没有谁能够避免。
或许，我们可以选择不吃海产品，通过其他途径来获取DHA。
没有海鱼海藻，我们还可以通过食用富含alpha亚麻酸（ALA)的植物油来获取omega-3脂肪酸。 alpha亚麻酸（ALA）在体内可以转化为DHA 。
因此，我们可以通过从外界获取ALA，然后ALA在体内再转化成DHA，同样可以达到补充DHA的目的。
哪些途径可以获得ALA？
亚麻籽油、紫苏籽油、牡丹籽油都是ALA的来源。大豆油、低芥酸菜籽油和核桃油也有少量ALA。但是亚麻籽油、紫苏籽油不适合高温爆炒，可用于凉拌、煮汤或者水煮菜。
如何挑选鱼油或DHA产品？
注意看鱼油的配料表和成分表。通常鱼油产品中都宣传含有DHA和EPA。
DHA称为眼脑黄金，对大脑神经系统发育有帮助。
EPA称为心血管黄金，能改善胆固醇、甘油三酯。
所以给宝宝和孕妇吃的鱼油或DHA产品，推荐使用DHA含量大大高于EPA的。
老年人：选择EPA含量高于DHA的。
