每个人都会遇到困扰自己的事情，我们经常深陷其中，自怨自艾，久久不能脱困。在读到《简快身心积极疗法》之后，突然发现这种境况是自己的思想框架、思考模式有问题。就像《功夫熊猫》中的龟大师所说的“消息就是消息，没有什么好的消息或坏的消息”一样——事情只是事情，是我让它变成了困扰我的事情而已。
1.当事情来了，我觉得变成了“困扰我的事”。
2.我会这样想——“埋怨框架”
* 是什么地方出现了问题？
* 为什么我会有这个问题？
* 这个问题有多久了？
* 这个问题让我哪方面受困了？
* 因为这个问题，我哪些想做的事都不能做了？
* 是谁令我有这个问题的？
* 这个问题使我最感辛苦的是什么时候？
……
3.这个思维框架让我陷入——自困模式
书中告诉我，我还可以这样想
1.1.当事情来了，我觉得变成了“困扰我的事”。
1.2.我会这样想——“解决框架”
* 我想怎样解决？
* 最快会在什么时候解决？
* 我如何才能知道事情已经解决了？
* 当这件事解决后，我人生的哪些事情也会得到更好的处理？
* 我拥有些什么能力对这件事的解决会有帮助？
* 什么人、什么事能帮我解决这件事呢？
* 我可以开始做些什么，好让这件事早日解决？
……
1.3.这种思维框架让我进入——自拔模式
也许有人说这有用吗？我的理解是只要你相信，因为我们自己有着无比强大的能力，只因为不知、不信才限制了我们的成长。
潜意识的力量，下次再聊！！！
