呼吸的方式主要有胸式呼吸和腹式呼吸两种。 常见的呼吸方式可以分为四种：
(1)锁骨式呼吸。吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸，较无效率。
(2)胸式呼吸。以胸廓的扩张收缩为主的呼吸方式，吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。一般女性以这种呼吸方式为主。
(3)腹式呼吸。以腹肌的收缩和舒张为主的呼吸方式，吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深，男性一般以这种呼吸方式为主。
(4)胸腹式呼吸。就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活。人在运动或者发热的时候，呼吸运动增加，通常以混合呼吸方式为主。
腹式呼吸的好处。
腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式深呼吸有以下好处：
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，对安神益智有好处。 如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
第五，正确的呼吸模式能锻炼90%的核心肌群，与跑步，拉伸相比更为智慧。