有车一族在开车时，多少的都会有这些习惯性动作，比如跷二郎腿、靠在抱枕上等等，但其实这些动作对腰部健康是有影响的，特别是在发生意外时，下面就给大家介绍下车内不该也严禁做的几个动作吧。
坐车时靠抱枕很舒服?可是这些伤腰椎的动作你知道吗?
开车时的禁忌动作
1.跷二郎腿
跷二郎腿
一旦发生车辆碰撞或者急刹车，驾驶员的胸腔、肋骨可能会因此折断，即使不是驾驶员，副驾驶位置的乘客同样也有这种危险。
2.驾驶座上放护颈枕、抱枕
驾驶座上放护颈枕、抱枕
很多司机都习惯在驾驶座上放一个护颈枕，或者是在座椅里放一个抱枕，这样也会增加危险。装上护颈枕之后，颈部与座椅间没有空隙空隙，一旦发生碰撞事故，颈椎腰椎与座椅之间就没有缓冲的空间，很容易造成颈、腰椎折损。
3.盘腿坐
盘腿坐
双腿盘座在座椅上，即便是系上了安全带，也会是安全带横向上移，脱离原来的位置。一旦发生碰撞，腰部收到的冲击力难以传递和转移，而使腹腔、肋骨受到冲击损伤。
4.脚搭在中控台
脚搭在中控台
这种情况多见于坐在副驾驶的乘客，如果将双脚置于中控台，一旦发生碰撞或急刹车，由于惯性上半身会前倾，而由于双腿位置过高，就会往你身体的方向挤压，这时腰部会承受非常大的冲击力，甚至可能造成腰部折断，严重者会出现高位截瘫。
无论是驾驶员还是乘客，一定要注意避免以上危险动作，保障自己的人身安全。
腰椎间盘突出症是在退行性改变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤，对于腰椎间盘突出症，绝大多数患者经过曲度腰椎治疗仪可获得满意疗效，预后良好，但这并不意味着从此就可高枕无忧了，仍需加强腰背肌功能锻炼。青壮年可以单杠悬吊形式做引体向上运动，增强腰背肌和脊柱稳定性。
同时在日常生活中要注意以下几点：
1、避免受凉或过度劳累，保持良好的生活习惯，卧硬板床，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、注意弯腰程度，不要过快过猛，尽量不要提重物，如提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、坚持进行腰背肌功能锻炼，加强肌肉力量，增加脊柱的内在稳定性。
5、注意及时就诊：如腰部有不适感或不慎再次扭伤，应及时到当地医院进行诊治，千万不可忽视或强忍疼痛，以免延误病情，丧失治疗时机。