长期总结出来的一些真实例子，千万不要被一些网络误导，耽误了颜值，耽误了健康，耽误了爱情
1:切勿长期喝黑咖啡。
优点：长期喝黑咖啡容易让人变丑，主要表现就是牙齿松动，变黄，皮肤毛孔粗大，颜值降低的很快。
缺点：让人短暂的精力充沛，兴奋，再就是让身体脱水，显得瘦，持续时间很短
2:切勿早餐经常吃面包，方便面，油条，油炸糕，这些垃圾碳水会让你在短短一个月内颜值下降30到40个百分点，而且在体内会长期起作用，让你保持一个虚胖的体型
3:切勿长期跑步超过60分钟，会让人极速衰老，皮肤蛋白含量极速降低，视觉年龄从30岁飙升到35岁，从20岁飙升到30岁，当然会让你变瘦，但是你会发现也会变丑，跑步应该保持在30分钟左右，每周三次，最多四次，才能起到瘦身，减龄的效果。
4：切勿长期喝凉的饮用水，包括矿泉水，会让你脾虚畏寒，导致虚胖，同时一定会变丑，脾胃虚同时间接导致身体抵抗力下降，免疫力下降，各种感冒，炎症一个接一个不断折磨你的身体，罪魁祸首就是长期喝凉水，一定经常喝温水，这是我们中国人体质问题，切记。
5：切勿长期沉迷男欢女爱各种色情，男生女生个人飞机行为频繁，这一定会让你变的巨丑，巨老，没有别的原因，肾气耗损过大，身体阳气耗散，血气不足，必然会越来越丑，越来越胖，一定有节制，有质量的进行正常的活动。
6:切勿长期吸烟，饮酒，研究表明，吸烟会让人变胖，皮肤变差，变丑是最快的！通过✅吸烟减肥的人仅仅有百分之20左右，大部分人会发福，变丑！体质变差，长期饮酒是也变丑变胖的罪魁祸首，一定戒烟戒酒！如果你要做那百分之20的幸运儿，想通过吸烟喝酒达到减肥的目的，我劝你好自为之。
7：切勿长期对着手机，电脑，变丑，变胖的另一个罪魁祸首，放下手机，适当运动。
8：切勿被心情左右，这是人变衰老的一个很大的诱因，而且会特别特别快的变老，一夜白头不是传说，遇到不好的情绪一定及时转移注意力，因为这会在无形间你会发现你自己变丑，而且看了很多，并且是不可逆的行为！切记
