自从美剧《纸牌屋》里弗兰克总统的划船机大火了一把以后，国内的电视剧也陆陆续续的在影视剧镜头中出现了划船机的身影，以往经常能看到跑步机的镜头，现在也经常被划船机所替代，那么，划船机到底是一个怎么样的健身器材呢？
其实，如果从划船机发明开始说起，它最初只是贵族阶层希望自己的健身房里有一个能模拟水上划船的运动项目，于是划船机的雏形开始出现，著名的《泰坦尼克号》上，贵族专用的健身房里，就可以看到划船机的影子。
而现代真正意义上的划船机，最初更多的是应用在专业的赛艇运动员用于日常的训练和测试使用，所以划船机也被称为测功仪。
划船机常见的有风阻、水阻、磁控三种类型的阻力，专业赛艇队通常使用的风阻，一是可调节阻力，专业训练更有针对性，但噪音非常大，不适合家用。在影视剧常见的家用则是水阻，无需调节阻力，只有水声没有噪音，所以更适合家用。磁控技术尚未有所突破，一般比较少见。
作为一款模拟赛艇运动的健身器材，划船机在训练上无疑是一种非常健康的项目，因为采用的是坐姿划船，相比较于大多数器械，没有了对膝关节的冲击压力，对膝关节几乎是零损伤，而一次划船，需要你全身除了头部以下大部分的肌肉参与其中，所以基本上全身84%的肌肉群都可以被锻炼到。
比如在你拉桨过程中，需要拉动把手向后移动，手臂的肱二头肌，肱三头肌得到锻炼，蹬腿发力的时候，你的臀大肌，股四头肌及腿部肌肉得到锻炼，在向后拉动整个联动过程中，你的三角肌，冈上肌，冈下肌，大圆肌，小圆肌得到锻炼。前后倾斜摆动过程中，你的腹横肌，腹直肌得到锻炼。可以说整个划船动作，把白领一族最薄弱的腿部和腰腹核心都锻炼到了。
因为参与的肌肉较多，所以在划船时的消耗是非常大的，又因为对膝盖损伤小，所以经常被誉为燃脂神器，国外的知名的OTF健身房就号称一小时的划船机训练方案，最高可以消耗1000大卡的热量。
可以说划船机是一项男女老少皆宜的健身器材，不过，值得注意的是，划船机使用时的划船动作并非我们日常生活中有接触到的， 所以对于新手而言，新入手一定要先把动作学会后再锻炼，否则有受伤的风险。正确的划船动作，可以看下之前WaterRower发布的官方教导视频。