人人有情绪是本能，人人能控制情绪是本领。
人人都要认识本能，更要不断提高控制情绪的本领。——郝万山
因为生气最大危害，是气到自己，是得癌病的根源。百病生于气，养生先养心。
健康最大的敌人不是别人，正是自己，是自己的各种不正常的情感、杂念，是人性中的贪嗔痴。健康需要自己管理，需要自己负责。
如何不生气?“不着急，不害怕，不要脸”这9个字应是日常遵循的原则。
第一，不着急，是对时间的态度。要给自己和他人时间，不能拔苗助长。
假设做一个公司，今天定个战略，明天就想做天下的王，都是邪路。创业如果不苦十年，那就不叫创业。多数情况下你要尊重自己，尊重时间，尊重自然规律，就是不着急，扎扎实实做，但不要着急看到结果。慢慢来，才是最快的。
第二，不害怕，是对结果的态度。
带团队很大的能量消耗就是对结果的预期、对结果的担心、对结果的恐惧。我都已经尽力了，你还让我怎么样？成功不成功，一命二运三风水，要看其他的因素。这么担心其实对结果一点影响都没有。甚至你对结果的耗能越多，结果有可能越不好。先干好自己手上应该干的事，想那些未来其实没必要，多想想自己能够把握的东西。
第三，不要脸，是对他评的态度。不要脸并不是说没羞没臊、没有道德底线，而是说我不管任何一个人怎么看我，那跟我没关系，我不会理你的。
如果有人莫名其妙骂你，但你要去管他的话，你花的任何时间、任何精力都是错的。如果太管他评，本身就是耗能。我们没有足够的时间和精力，去让另外一个成年人认可我们。我们要先做事儿，把事儿搁在人前，大家一块努力把事干成了，都有面，如果事不成，你要脸也没用的。
不生气很难，其实发脾气，最大的危害是气到自己，跟别人发脾气的时候你自己是有内伤的。之所以不发脾气，是因为不想气到自己。
比如说我把一个人骂了，首先在骂的过程中，我身体里各种激素就对我身体会有很多不好的地方。然后，骂完了之后你还会内疚，甚至有时候还会去跟那人去道歉，有的没的还送他个花，送他瓶酒什么的，你的内疚对你伤害就更大了。而且生气有时候并不能改变任何事。
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