聊聊业余游泳
我也算得上游泳爱好者，多年坚持游泳未断。上周5游了一次，本周5游了一次，算了算每周才能游一次。本打算一周游两次，可总也做不到，其他事太多。今天聊聊业余游泳。
一、游泳的频率：
业余游泳频率多少为好，很难说。有人每天都游，长年不断。每周二次、三次、四次、五次的都有，看个人喜好与时间安排。我主张每周两到三次。
每次游泳的距离：有人每次游两千米，三千米；也有人游的距离短，但速度快。我每次游1200米，都是慢速。1200米用时40分钟左右。慢也慢不了，快也快不了。
二、泳姿：
业余泳者一般都是蛙泳。蛙泳技术难度相对不大，视野开阔，呼吸容易，方便休息，适合远距离游。业余泳者水平高点的游自由泳，或蛙泳、自由泳混合。自由泳对技术要求比蛙泳高，四肢在行进中要不停动作，呼吸不好掌握。两侧呼吸最好，但有人习惯单侧呼吸。競速自由泳不少选手单边呼吸。仰泳游的人不多。仰泳由于口鼻一直在水面，呼吸比较容易，但视线不好，只能向上望，夏天泳池人多，就很麻烦。冬季泳池人少，游起来比较舒服。蝶泳对技术要求较高，费力，业余泳者中会的不多。我游了二十多年的蛙泳才学会了自由泳，退休后自己也不知道怎么样回事，仰泳、蝶泳都会了。现在每次游，先蝶仰蛙自每项200米，再蝶仰蛙自每项100米，共1200米。能这样游的业余泳者也不多。这个速度相当于顶尖专业运动员的三分之一，也就是说人家游300米，我才能游100米。
三、装备：
曾有过一段时讲究装备，泳镜、泳帽、泳裤都要最好的，摹仿项级游泳赛事专业运动员，非国际大牌阿瑞那、速比涛不买。现在感到太没必要，业余泳者穿上世界冠军的泳装也增加不了你的份量。现在国产泳具质量也不差，又便宜，何乐而不为。
顺便说一说泳镜起雾。再好的泳镜用不久也免不了起雾，很伤脑筋。我一度也想了不少办法，什么去雾剂，防雾液都用过，又麻烦还几乎没作用。现在就用最粗暴原始的方法，下水前先用舌头舔几下镜片，到水中涮几下就行，很管用。
四、游泳与健康：
喜欢游泳人会夸大游泳的好处，这也好那也好。其实没那么神奇，游泳与其他锻炼方式一样，就是活动活动身体，指望它百病不侵，长寿根本不可能。有人说游泳是减肥的最好方法，那是主观臆断，因为大家看专业游泳运动员没有胖的。这倒不错，但是谁能有专业运动员那个训练量。能达到那个量谁也胖不起来，达不到那个量游泳也减不了肥。
游泳的弊端也不少：1危险性大，在水中毕竟不能与在陆地上相比。陆地上锻炼有个问题好办，在水中就麻烦的多。2游泳对技术有要求，不易掌握。健步走、跑步、跳舞、打拳等，看看就能会，而游泳不行。3游泳麻烦，游一次要带很多东西。游泳还要有专业的泳池，冬天还要加温。4游泳还是孤独的锻炼，其他陆上项目都能有伴，游泳只能独自游。即便结伴同去泳馆，下了水还是只能自顾自。
五、冬泳、跳水：
热衷冬泳的人很多，也看到不少泳者从冬泳中获益。这各在人，我不敢冬泳。有喜欢冬泳的朋友动员我冬泳，我也试过。但一到九月底，我下水就受不少那个冷，他们说咬咬牙坚持一下就适应了，可我咬不住牙，坚持不了。
年轻时我也跳水，也敢从跳台头朝下往水里蹦，还会做几个简单的动作。现在不跳了，头朝下更不做了。我不提倡老年人跳水，有的老年人还从桥上往水里跳。什么年龄做什么事，老年人可选择的运动方式非常多，为啥非选跳桥呢。