现代的人，渐渐明白，危害健康的头号杀手是湿气！湿气在中医被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，湿气重的人，经常被推荐喝红豆薏米汤，可是连着喝了好几个月，一点效果都没有。
为什么喝红豆薏米粉没有啥效果呢？主要是因为：这红豆薏米确实有利水的效果，但是呢，湿气重是人多个部位出现了问题，主要是脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题，所以用红豆薏米粉基本没有啥效果。
淘宝上红豆薏米粉，有几十万件产品，这些产品有两类：
1）单纯的红豆+薏米。
2）在红豆，薏米粉里面添加了枸杞，魔芋，燕麦之类的。
这两种产品都没有太大的效果，首先红豆薏米只有利水的效果，其次，添加枸杞，魔芋，燕麦之类的，配方并不合理，所以很多人喝了半年的红豆薏米粉，身上湿气几乎没有改善。
现在让我们来看看湿气的典型症状，如何判断体内是否湿气过重：
1大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。
3，一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，特别爱睡觉，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
4，体重会随着年龄逐年增加，人会越来越胖。偏瘦的人也会形成小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）
6，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿*泄早**。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。
祛湿，就是要解决人体的多个问题，而红豆薏米粉，是根本无法达到效果的，所以即便喝一辈子都不能解决效果。
那么怎么才能正确祛湿呢，正确的祛湿名方是参茯散：参茯散由11位配方组成：鸡内金，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草，这是祛湿气最经典最有效的一个方子。
1）人参，解决气虚的问题。
2）鸡内金，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。主要解决脾虚，胃弱。
3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。
5）山药，莲子：滋阴补肾。
6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7）甘草：调和诸药。
参茯散是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，参苓白术散由白术，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草组成，和参茯散主要的区别就是把白术换成了鸡内金，主要原因是白术副作用很多，很多人吃了皮肤过敏，而且白术服用之后会胃胀胃痛，所以，有人把白术替换成了效果更好，没有副作用的鸡内金。这就是参茯散的来历。
有人说，参茯散配方这么复杂，怎么才能获得，其实有一个便捷的办法，上淘宝搜索：参茯散，有一家把参茯散做成了代餐粉，每天2-3小袋，太方便了。