奶头乐：我们在酒足饭饱的时代“安乐”至死。
随着生产力的不断提升伴随着竞争加剧和AI人工智能的兴起，世界上80%的人口将被边缘化，他们不必也无法参与与产品的生产与服务，而同时80%的财富掌握在另外20%的手中。
于是为了安慰社会中那些“被遗弃”的人，避免阶层冲突，有个方法之一就是让企业大批量制造“奶头”——让令人沉迷的消遣娱乐和充满感官刺激的廉价的产品（比如：网络、电视和游戏）填充人们的生活、转移其注意力和不满情绪，令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力。
这就是奶头乐理论，是由美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出来的理论。
短视频，直播和网络文学发展迅猛，大量的便捷的娱乐方式让我们应接不暇，随便一个短视频 APP就可以打发一下午或者一晚上的时间，甚至有相当一部分人通过这个方式消磨大量时光之后还会产生负罪感。
为什么会有奶头乐？
有相当一部分观点认为这是资本主义的为了避免底层阶级的人企图向上跃迁现有的阶级，通过各种娱乐方式让他们满于现状。
也有人认为奶头乐只是时代发展过程中的副产物，这些娱乐方式只是原本用来提高我们生活质量的工具而已，至于避免阶级冲突只是一个没有依据的假说而已。
奶头乐能给我们带来什么？
我们能从奶头乐中收获到最直观的东西叫：快乐
奶头乐能够持续地广泛地占据大多数的时间最重要的因素就是获得快乐的成本相当之低。
只要打开任何一个短视频APP并且有一张舒适的床，你就会沉迷其中。
忘了时间、忘了周围的事物，你全身心地投入其中以至于没有足够强的外界刺激，你甚至都不能立刻想起现在是白天还是晚上。
短视频是十分成功的心理学中及时正向反馈的应用，它不像学习或者工作那样需要你付出很多的时间精力，在未来才能够从中收获到成果。
短视频只需要你付出十几秒的时间，微乎其微的流量，就能够带你尝到快乐的甜头。试问在这样对比之下，短视频等其他的娱乐消遣方式和学习工作相比，哪个更有吸引力。
我们还能从中得到一个很重要的东西叫：安慰
想要进入网络世界，门槛也相当之低，网络不需要你满18周岁、也不需要你拥有本科或者大专以上的学历，任何年龄段、任何文化程度都可以融入其中并在网络世界能占有一席之地。
网络世界足够丰富使其成为生活重要的一个部分，以至于你看起来没那么“闲”。
早上八点起来去上班，中午吃饭，下午上班，晚上玩游戏看视频。这是多么“充实”的一天。但本质上你只是在填饱自己的肚子和娱乐消遣罢了。
过了一天之后，你就会发现，其实自身没有得到一点提高。你始终都在满足于自己的口中的“奶头”。从不觉得空虚，那是奶头乐给你带来的“恩惠”。
如何避免奶头乐带来的堕落？
首先，我们不可否认的是：我们人类的欲望是永远不能得到完全满足。
这是我们人类与生俱来的弱点，我们没有必要羞于承认这个弱点，正视它们我们才能有机会和他对抗。
所以，如果是单单删掉你手机里的短视频APP、删掉你手机里的游戏等这样的做法是没有实质用处。因为你之前用来玩游戏、看短视频的时间就多余出来了，如果没有其他的事件填充进来，过不了多久，强烈的空虚寂寞感就会完全包裹住你，过不了多久，你就会重拾起那些被你抛弃的“奶头”。
所以，避免奶头乐带来的堕落的一个很重要办法就是寻找其他能够提高你的事物来代替“奶头”。
无论是学习一门语言还是学习一门乐器，又或者是报名瑜伽课，只要是任何有助于提高你自身的事情，他都不会轻易让“奶头乐”将你拖到堕落的深渊。
当然，奶头乐不是洪水猛兽，如果我们能够正确地规划我们的生活，在学习工作之余，适当地尝尝“奶头”，偶尔给生活带来一丝丝别样的味道，何尝又不是一件好事呢？