文 | 瘾君郑 小碗 第732篇
精炼2516个字与符 读完约4分钟
马上就进入末伏，
气温越来越高，
孩子整天在外面跑跑跳跳的，
活动量特别大。
爸妈最担心啥？
没错，玩是玩，孩子可别中暑了！
普通中暑也没啥大事，
要是热射病就麻烦了。
中暑和热射病外在表现挺像，
孩子没精神了有点发烧，
普通中暑吃点人丹、十滴水、霍香正气水也就没事了，
可，热射病死亡率高达70%。
——这就太吓人了。
热射病咋这么厉害？
什么情况下孩子会得热射病？
得了热射病咋办？
请认真看今天的这篇推文，
希望这篇能给你带来帮助。
1
中暑和热射病要区分开，
把热射病当中暑就会出大事
接下来是一个真实事件——
7月25日的下午6点36分，
潘文轩的妈妈接到了湖南浏阳市文家市镇文武学校的电话，
说轩轩因为中暑，送到了医院，
暑假被爸妈报名送到学校的潘文轩，
在近40度的室外进行所谓的‘体能训练’，
但在2个小时后，
医院给家长打电话说孩子已经抢救无效死亡。
活蹦乱跳的孩子，
就这么没了。
到底咋回事？
不就是在高温天气里训练强度高了一点而已嘛？
只是简单的中暑，咋就要了一条鲜嫩的生命呢？
其实，这孩子就是因热射病死亡的。
先简单做个科普
中暑分先兆中暑、轻度中暑、重症中暑，
重症中暑最为危险，救治不及很容易出现生命危险，
名字就有可能被记在法医的‘死亡笔记本’上。
而重症中暑又分4种类型：
热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
跟孩子关系最密切的就是热射病，跟年龄无关，一旦发病，就会危及性命，
2
专家告诉你
日常如何应对热射病
对于热射病中大医院急诊科主任刘*革文**是这么说的：
“该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，
持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，
体内热量不能发散，造成体温突然过高，
进而引起一系列很严重的生理问题，
如脱水、头晕、昏厥、迷糊，出汗困难（无汗）。
严重者会造成神经系统受损，
体内脏器功能衰竭等危急生命的问题。”
为什么在高温天气里容易得热射病？又为什么那么危险？
根据专家的解释，
人的体温一般在37°C左右，
人体中枢神经系统会围绕着这个温度进行产热和散热调节，
但如果环境的温度接近或高于37°C时，
环境和身体的温度差变小或没有了温度差，
身体的散热功能的会变慢，
环境温度高于身体温度时身体甚至开始‘吸热’。
想想，身体的热气散不出气就算了，
反倒过来不断吸热，
人体的体温肯定更高，
中暑也就更容易了，
再严重些就会患上热射病。
热射病之所以危险，
也是因为环境的温度过高，导致人体的温度过高，
从而影响人体中枢神经系统的调节和机体的代谢功能，
如果身体器官被影响甚至严重损坏，
死亡率这么高也就不难理解了。
所以，千万别说为了省钱不开空调，
也不要为了所谓健康和习俗，不给孩子、孕妇开空调，
前阵子刷爆朋友圈的淄博产妇，
在坐月子期间不开空调盖棉被，
被“捂出”热射病，导致最后不治身亡，
这个消息相信大家应该还没忘，
也不要等到事情发生才后悔，
那已经来不及了。
重要提醒
哪些人容易得这种病？
有两类人有容易患上热射病的风险，
一是在室外高温作业的强体力工作人员，
二是体质较弱的小孩、老年人和本身有疾病的人，
其中50岁以上患者的死亡率可高达80%，
而小孩身体代谢快，产热多，活动量也大，但排汗功能还不完善，比成人更容易中暑！
所以，在现在这种高温天气里，
要尽量避免带孩子长时间在外面浪啦，
如果孩子或家人一旦出现大汗淋漓或精神恍惚的情况，
尤其是突然一下子没了精神，
一定要注意给他们降温，远离高温环境，用冷水反复擦拭皮肤，
持续关注如果还不降温、症状无好转的话，要尽快送医院就诊，
千万不要看做是普通的中暑，耽误治疗时间。
北京儿童医院急诊科主任王荃也提醒各位家长：
“孩子在户外的活动很多，又被太阳晒了，我们叫热射病。
孩子一下子精神不好了，还持续的高热，
这是非常危险的，就一定要到医院来，千万不要在家自行处理。”
要防中暑、预防热射病，最重要的是避免长时间暴露在烈日之下，
不过，在这种天气里，
平时也要多吃一点防中暑的食物，
今天就给大家推荐一个汤、一个粥和一个菜，
让中暑离我们离得远远的~~
3
一汤一粥一菜式
专家推荐的消暑良食
03-01
先来一碗北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师赵欣推荐的酸梅汤
酸梅汤，是我国很传统的一款消暑饮料，
每到夏季，就有很多家庭会自制这款消暑汤，
酸酸甜甜，能清凉消暑、生津止渴、补充水分，孩子很喜欢喝，
乌梅还富含多种有机酸，其中的柠檬酸在体内能量转化中，
可以使葡萄糖的效力增加10倍，可以释放更多的能量消除疲劳。
做这道消暑汤，你还可以加入一些孩子喜欢的山楂、桂花、陈皮、生甘草等，
真心是夏季居家必备良品！
—— 具体做法 ——
食材：乌梅20克、山楂15克、桂花5克、陈皮10克、生甘草10克、薄荷10克，冰糖适量。（没有后面那些材料也可以哦）
步骤：
1.将乌梅、山楂、桂花、陈皮、洛神花、薄荷及甘草洗干净，然后浸泡半小时以上；
2.加水放锅里大火滚煮，然后转小火煮30分钟左右，再加冰糖搅拌至冰糖融化才关火；
3.将煮好的酸梅汤残渣过滤掉，趁热撒入桂花；
4.最后晾凉后，放到冰箱冷藏几个小时就可以喝了~
PS：酸梅汤酸性物质比较多，又是冰镇后喝，孩子消化道黏膜比较柔软，所以少喝一点
03-02
再来一碗清热泻火的生芦根粥
芦根属于清热泻火类中药，
性质甘，寒。归肺、胃经。
具有清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿的作用。
—— 具体做法 ——
食材：生芦根30克，粳米50克。
步骤：
1.将生芦根洗净，水煎取汁备用；
2.粳米淘净入锅，加水煮至八成熟时，加入生芦根汁，煮至米烂成粥即可
PS：晨起空腹也可以食用哦~
03-03
最后来一碟清心明目的苦瓜甜椒
苦瓜味苦性寒，熟吃可润脾补肾，也能除邪热、解劳乏、清心明目
苦瓜中含有一种独特的苦味成分——金鸡纳霜，
能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。
甜椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素，
可以解热镇痛、帮助消化、增加食欲等。
—— 具体做法 ——
食料：苦瓜一根，甜椒1个，油盐适量
步骤：
1.苦瓜洗净，去瓤，切片；甜椒去蒂去籽，洗净切丝；
2.锅中烧水，加点盐，水开后放入苦瓜片焯水片刻，可以去苦味，然后捞起沥干；
3.锅内油烧热，倒入甜椒丝翻炒片刻，再倒入焯过水的苦瓜片；
4.翻炒至熟，出锅前加入适量的盐调味就可以啦~~
这3道夏季消暑良食，你都会做了吗？
记住赶紧在家做起来吧！
最后，夏天的高温天气里，命真的是空调给的，
为了自己和孩子的健康，
注意防暑，
不然等到疾病找上门来就不好了。
本文仅限作者观点，同意的请赞，不同意的，我们可以到评论区讨论。