事关生死的心理救助
相信大家最近都听说了“25岁摄影师鹿道森跳海自杀”的事吧？这件事刚刚曝出来的时候，不少网友为鹿道森感到叹息，小编在评论区里也看到很多网友吐槽有过类似童年不幸的经历等。
人为什么活着？这是一个比前古化石还古老的问题。首先问题本身就有问题！很简单的语法上的歧义：人为什么要活着和人为什么而活着。也可以说一个是意义，一个是目的。
专家警告说，全世界每年死于自杀的人数超过了100 万，比死于战争、恐怖袭击及谋杀的人还多。
中国每年有25万到30万人自杀,约占全球自杀人数的1/4。
平均每2分钟就有1人自杀、8人自杀未遂，自杀未遂者往往也造成不同程度的功能残疾;其中，农村自杀率明显高于城市，女性多于男性,1/3自杀致死的人并不存在精神障碍,60%自杀未遂的人属于冲动性自杀。
自杀已成为中国全国人口第5位、15至34岁青少年人口中第一位的死因。
从数据显示来看，自杀的人大多是冲动自杀。
为何冲动?结论就是现代伦理 观念发生了转变，经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事造成自杀行为。
自杀者亲属和朋友经常的反应是:“他怎么会走上绝路，真是无法想象。”
自杀并非突发,一般而言，自杀者在自杀前处于想死同时渴望被救助的矛盾的心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹，大约2/3的人都可观察到的征兆。
下面的信息能帮助你准确地发现患有抑郁症的家人和朋友是否有自杀倾向。
- 近2个星期经常谈论死亡
- 有死亡倾向，比如开快车、随意闯红灯等危险行为
- 过去感兴趣的事，现在毫无兴趣
- 喜欢评价和无望、无助、无用有关的事物和感觉
- 反复整理东西,将它们分类收拾好
- 说类似“如果我不在，你们会过得更好”的话
- 喜怒无常，从极度悲伤到极度冷静，或者无缘无故的高兴
- 谈论自杀的方法
- 临时打电话、拜访朋友，向他们说再见
- 特别在意别人自杀的信号,过去曾自杀过(约20% -50%自杀的人曾有过自杀经历)
10大自杀危险因素
据统计,所有自杀者中,抑郁症是导致自杀行为的“罪魁祸首"。约93%的自杀者从没进行过任何形式的心理咨询或治疗。
一份报告称 ,有10大危险因素可独立影响中国人自杀。
- 有自杀未遂既往史
- 自杀前1个月的生命质量低
- 慢性心理压力大
- 有血缘关系的人曾有过自杀行为
- 自杀前一个月社会交往少
- 自杀前两周抑郁程度重
- 死亡当时的应激强度大
- 自杀前两天有剧烈的人际冲动
- 朋友或熟人曾有过自杀行为
- 失业或从事没有薪金的工作
小事赢得好心态
心理学家建议，人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。
- 保持活跃。做运动,培养爱好，如舞蹈和园艺，每天散步。
- 与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系。
- 保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考。
- 学习。学习乐器或烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
- 奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起。