相信每个人都遇到过这样的问题：
一不小心说错话！
说了半天，对方愣是没明白你！
听别人说半天，拿不准到底啥意思？
同样是说话，有人事半功倍，有人事倍功半。有人说话堪称艺术，有人说话让人吐血。差距到底在哪里呢？很有可能就是你的沟通技巧不足，情商不高。
无论是在工作上，还是在与家人朋友相处中。我们都会说话，但都不会有效说话，你总觉得自己很真诚，或者觉得自己是为对方好，但我们不懂得方法，不知道如何清晰地表达自己，更无法准确理解他人。
那么，我们为什么与人说话的时候，会说不清楚，或听不明白呢？我们该怎么跟别人交流表达，怎么实现有效沟通呢？
现代女性想拥有良好的沟通力，光靠真诚和热情是不够的，我们还需要了解 女性沟通力的四个维度：
表达维度：你想表达什么？
事实维度：你发送的信息是什么？
关系维度：你对事实的看法是什么？
诉求维度：你想达到什么效果？
日常工作生活中，误解是沟通过程中最自然的事，几乎不可避免。因此，了解了沟通力的四个维度是远远不够的，围绕沟通力的四个维度，实现高情商沟通，我们还需要掌握沟通中“理解和表达”的四个沟通技巧：
表达维度-优化自我表达
在自我表达方面，其实我们很多人都是不自信的，一项数据调查显示，高达70%以上的女性存在自我表达能力不足的问题，在自我表达上，不是主观情绪，就是经验判断，甚至是通过河东狮吼式的强势表达，怒吼、指责、恐吓或威胁。
有时候，女性在表达方面，尤其是在亲密关系中，不是自我表达，而是借题发挥，发牢骚等，以伪装或贬低的方式表达自己。
那么，要怎样从事实的维度，优化自己的表达，实现沟通时的有效表达呢？
首先是，做自己，感受自己的内心，了解自己所思所想，明白自己的长处和短板，明白自己需要别人的支持和建议。
示弱是一种智慧，更是一种能力。女人可以强大，但一定不能太强势，强势是内在不够强大的匮乏表现。
如果了解了这些，你就既自信又谦卑，对自己的长处自信，对自己的短板谦卑，你就是个自信且谦卑的人。那么，你就做到了“做自己”，你就实现了表达的一致性。不管是在职场，还是在家庭，你都是前后一致，客观平和的那个人。
示弱是女性的一种智慧，更是一种能力。
事实维度，客观、就事论事
接下来，我们来理清事实维度，有效沟通中的事实有两个核心：客观性和理解性。
那么如何实现客观，如何实现就事论事呢？ 首先，我们要学会先把关系和情感处理了，不掺杂主观的争论，抛弃情绪，不翻旧账，集中精力在客观层面。
那么身为职场女性，在工作中，就尽量用数据化的语言表达，让时间、地点、人物、事件都简单明了，避免用女性特有的感性和对事件的感受去表达。
还有在沟通中，还要知道自己沟通的目标：客观上你需要什么？你能负责什么？你能配合做哪些？你能在什么时候完成？就是尽量排除主观情绪或者过往历史的干扰，集中精力在客观层面，事实的本身。
在当事人双方的理解层面，表达要简单，要分段有条理，要简明扼要，要举案例。
用数据化的语言表达，让时间、地点、人物、事件都简单明了
关系维度-理清关系,顺畅沟通
女人天生感性，在日常生活和工作中，容易凭感觉处理人际关系，尤其是亲密关系。女性很容易陷入关系的烦恼中。
关系维度，是极简有效沟通的底层基础，因为沟通中无论是信息的发送者，还是信息的接收者，相互之间是有一个关系存在的，你要根据对象不同，灵活应变。
比如，你绝对不能用平时与家人朋友的沟通方式和领导或老板沟通。因为你和领导或老板的底层关系就是，可能领导或老板就决定了你职场生涯的成败，决定了你所做项目的得失，决定了你的升职加薪。
我们理解了关系维度，就能判断自己在关系中的位置， 一旦因为关系产生冲突，进入僵持阶段，我们能及时觉察，反思自己，暂停冲突，放下针对，关注自己心里的感受：
是因为想被需要？还是因为想被尊重？是想被爱？等等。那么，我们就能觉察到自己为什么会这样做？为什么会这么说？我心里是怎么想的？那么冲突自然就解决了，关系问题就不是干扰了。
及时觉察，反思自己，暂停冲突，放下针对，关注自己心里的感受
诉求维度-理清目标·有效沟通
诉求,是沟通力的核心点，你有什么诉求？你有什么愿望？你有什么期待？是我们沟通的目标。
人是社会关系的总和，在沟通中了解对方的诉求，了解自己的诉求。有时候因为性别角色，我们女性会因为诉求得不到满足，干扰了我们内心的平静，又或者害怕自己的诉求被拒绝，甚至因为害怕负责，我们会下意识地隐藏自己的诉求。
那么，我们要做的就是让探寻和确认彼此的诉求。再公开彼此的诉求，清楚自己要什么，确认对方要什么，敢于去承担责任，实现有效沟通。
女人只有公开自己的诉求，主动掌握自己的诉求，才能更好得在生活和工作中表达自己，让对方理解你，对你有所回应。
清楚自己要什么，确认对方要什么，敢于去承担责任
聚尚美《女性沟通力》带你破解沟通的密码，提升沟通技巧，提升沟通的品质，提升女性的生命品质，提升女性的生命力和影响力。
懂得女性沟通力的表达、事实、关系、诉求四个维度，明确四维度的重要性，掌握沟通四个步骤和技巧，我们就能逐步拥有有效的女性沟通力。
女性沟通力有助于更好地表达自己，理解他人；女性沟通力，能让我们提高工作效率，提升人际关系；女性沟通力，能让我们在生活和职场中，拥有更多的乐趣和机遇。