咏春歌曰：“咏春内劲最难求，惟重宗枝与品流。”
学拳容易得劲难。以小搏大、以弱胜强、以打为消，劲发于寸的咏春内劲发力是怎样练成的？
今天，我们抽丝剥茧。从内劲的发力基础，即人体的解剖及生理结构层面来分析和了解这个神秘拳学。
咏春拳的每一个动作都是在不违反人体生理结构的情况下做出的，也就是说，寸拳，也是在符合生理结构的基础上做出的。在很短的距离打出威力巨大的寸拳，那种穿透力的恐怖程度就好比小腿直接撞到了硬物那般钻心的麻木与疼痛。而这种恐怖的力量实际上只是肘部在屈曲位很自然地往前一伸。即伸肘。肘关节的瞬时伸展而产生的巨大穿透力通过掌指关节形成的打击面直接作用于靶的。
接下来，我们就来认识一下这个伸肘过程:
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肘关节 肘关节由肱骨下端和尺、桡骨上端构成的复关节。包括肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节组成。肘关节的运动由肱尺关节(由肱骨滑车和尺骨滑车切迹组成）为主。允许做屈、伸运动。关节处于屈位时，前臂贴于正中线。而肱骨滑车的内侧缘更为突出，超过外侧缘约6mm，使关节的运动轴斜向下内，当伸前臂时，前臂偏向外侧与上臂形成约163度的"提携角"，肘关节的提携角使肘关节处于伸位时远离正中线，增大了运动辐度。
2.动力基础----肌
每块骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分。肌性部分主要由肌纤维组成。骨骼肌有红肌白肌之分，红肌大多由红肌纤维组成，较细小，收缩慢，但持久。白肌主要由白肌纤维组成，较宽大，收缩快，能迅速完成特定动作，但作用不持久。肌腱位于肌性部分两端，肌借肌腱附着于骨骼，肌腱抗张强度约为肌的112~233倍。长肌的肌束通常与肌的长轴平行，收缩时肌显著缩短，可引起大幅运动。
肌辅以筋膜、滑膜囊和腱鞘。筋膜包绕肌构成筋膜鞘保证其单独活动，滑膜囊为封闭的结缔组织，内有滑液，可减少肌腱与骨面的摩擦。
强大的骨关节结构，及骨骼间的楔合。下面，再看看使肘关节伸展的几条关键肌。
一.肱三头肌 起端三个头，长头以肌腱起自肩胛骨盂下结节，外侧头和内侧头分别起自桡神经沟外上方和内下方骨面，三个头向下以一坚韧肌腱止于尺骨鹰嘴。作用:伸肘关节。
二.指伸肌 起自肱骨外上髁，肌腹向下移行为四条肌腱分别到第2-5指。在手背远侧部掌骨头附近，四腱间有腱间结合相连，作用:伸肘、伸腕。
三.旋前方肌 桡尺远端前面，起自尺骨，止于桡骨，使前臂旋前。
复杂而又精密的人体结构是练习咏春拳的结构基础，咏春拳也正是在每一招每一式都遵循自然，遵循科学，遵循人体生理的基础上，经过常年艰辛、刻苦、系统训练，才能练成威力巨大的咏春拳寸劲！