很多人在面对第1次月经的时候非常的不安，可以说是惊慌失措，随着一次一次的造访，我们慢慢地习惯了它的存在。
但是月经并不会伴随女人的一生，每个月都会来探望我们，到了一定的年纪就会离我们远去。
有一部分女性的月经并不规律，常常会提前到访，总是让人措手不及，可能一不小心就会陷入一个尴尬的境地。
因为没有提前准备一些必用的东西，这种情况的确让人头疼，那么月经总是提前报到，究竟跟什么原因？
月经是如何形成的？
月经的形成主要是由于子宫内膜在卵巢分泌激素的影响下发生周期性变化，卵巢在下丘脑和垂体分泌的激素的作用下分泌雌激素和孕酮，雌激素会引起子宫内膜增殖期的变化。在月经中期，卵巢排卵会刺激子宫内膜并在分泌期形成变化。
为何“大姨妈”总是提前“报道”呢？或许与身体的这5点有关
1.卵巢早衰导致
卵巢是女性所存在的特殊第二性征器官，它分泌雌激素孕激素，维持人体生理运转，相当于性激素大本营。
一旦卵巢早衰，内分泌紊乱，激素水平打破，自然影响月经周期出现月经量变少变多。只有健康的生活习惯，好好养护卵巢，才能避免卵巢早衰。
2.气血瘀滞
女性本身体质偏寒，生理特殊时期更需要注意自身心理压力和外界环境，据波动频繁生气，爱钻牛角尖。
从传统医学的角度来说，人体肝脏主疏泄，如果你不能够控制好自己的情绪，每天比较的低落暴躁。
往往会影响到肝脏疏泄功能出现气血瘀滞的情况，甚至导致子宫卵巢诱发月经量变少，月经提前。
3. 内分泌失调
内分泌失调会导致月经提前，月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者相互作用进行调节的。
下丘脑调节垂体功能，垂体调节卵巢功能，子宫内膜会在卵巢激素的作用下发生周期性变化。
4.黄体功能不全
黄体功能不全会导致月经提前，属于排卵障碍的一种。持续黄体功能不全没有及时解决，会导致女性的子宫内膜分泌功能异常，才表现出月经失调。
特点是月经周期缩短，月经血量改变，严重时还容易流产，无法正常生育，需发现妇科问题后及时配合治疗。
5.频繁吃避孕药
不得不承认避孕药的确对避孕有一定的疗效，但是对女性的伤害却不容小觑。
如果服用次数过于频繁，会出现月经失调，月经周期紊乱等情况，甚至个别女生体质特殊服用之后出现月经回潮。
临床数据分析，女性服用避孕药一个月不得超过一次。吃多了不仅会影响激素分泌，甚至会出现卵巢早衰，月经周期紊乱，甚至提前闭经。
例假期间的女性，需要注意什么？
1.多喝红糖姜水
大多数女性朋友都是寒性体质，在来月经期间也会伴随着痛经的问题。这个时候可以适当的喝一些红糖姜水，有助于促进体内寒湿气的排出，减轻子宫的负担。
也可以起到活血化瘀的功效，促进经血的排出暖宫暖胃，缓解腹部疼痛和腰酸背痛的问题。
2.注重保暖
女性来月经的几天抵抗力会有所下降，所以要特别注意保暖。经期受寒或者着凉会刺激盆腔血管收缩，容易导致月经量少或突然停经，严重的还可能引发妇科疾病。
因此，经期女性应多喝温开水，适当多穿些衣服，不要露脐。必要的情况下可以用热水袋温敷腹部，帮助月经顺利排出，从而有利于呵护子宫健康。
3.不适合拔牙
月经期拔牙时出血量会增加，而且拔牙后很长一段时间口腔内会有血味，影响食欲，导致月经营养不良。
这是因为在月经期间，子宫内膜会释放更多的组织激活物质，从而激活血液中的纤溶酶，使之成为具有抗凝作用的纤溶酶。
同时，体内血小板数量也减少，从而降低了机体的凝血能力，延长了止血时间。
4.不宜吃冷饮
妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少。直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。
同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。
来大姨妈吃什么好？这些食物帮你轻松度过经期
1. 菠菜
菠菜，在我们平时的餐桌上大家都会隔三差五的吃到，难而女性朋友多吃菠菜，对身体是非常有利的。因为它能吸收铁质，避免因出现缺铁性贫血症的发生。
其次，菠菜中的膳食纤维相对较多，能很好促进肠道的蠕动，有利于毒素尽早的排除。
2. 红豆
女性在月经期间可以适当多吃红豆，这可以促进身体的健康活动，也可以达到补气补血的效果。由于女性在月经期间大量失血，一些女性可能患有贫血，此时适当吃红豆可以弥补这个症状。
3.香蕉
香蕉具有安神的作用，对经期女性的烦躁不安情绪有安抚作用，如果吃香蕉的时候和牛奶一起吃，不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。
4.猪肝
很多女生都嫌弃猪肝有股腥味，其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血，所以需要食用补血的食物，猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍，在炒的时候多加一些油。
5.鱼肉
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
结语：月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。