相信人人都希望自己是班级中的学霸，自己是父母的自豪，但现实情况是，很多同学成绩并不优秀，甚至不少同学存在严重的厌学的情绪，具体表现为学习时心态很浮躁，对学习没有兴趣，也没有什么自信，这种情况我们应该如何调节心态呢？
厌学怎么办？
方法一：加强自我心理暗示。
相信很多人都听说过“谎话千遍成真理”这句话，从心理学来讲，这是一种戈培尔效应，重复是一种力量，谎言重复一百次就会成为真理。其实不光是谎话，任何话只要说多了，最后自己都会深信不疑。所以如果你每天都对自己进行积极的心理暗示，时间久了，你就真的会心态积极、自信起来。
我特别喜欢2013年春晚节目《今天的幸福》里的一句话：“别总想自己没啥，要多想想自己有啥。”对于学习来讲，别总感觉自己不行，越消极也就越没有自信，要多看看自己有什么优秀，有什么优点。我建议大家可以每天写日记，可以在日记里经常给自己一些鼓励，给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，时间久了，你的学习心态就会越来越好。
进行积极的心理暗示
方法二、提升自信心的小窍门。
不做难题、偏题、怪题，要知道一个道理，以高考为例，真正能考满分的有几个人？最后一些难题就是给部分学习天才准备的，自己做不出来也是正常的。如果本身基础不好，还爱钻难题，你的自信心很快就会被打击光。
其次，把错题写到错题本上，因为你做过的错题不要指望看过答案后就永不会错，事实上大概率下次遇到还会错，所以要把它们写到错题本上，把易错的题目变成最不容易出错的题目，你的学习自信心也就越来越高。
方法三：专注眼前可以做到事情。
很多人天天担心自己成绩差，考不上好高中或者名牌大学，想得越多，自己的心态越乱。不要想太多，把心思放到当下。有一个小窍门，可以每天列一些学习计划，不用安排得太满、太难完成，每完成一项，用红笔打一个对钩，这样每完成一个学习任务，你的成就感就会很强，也会专注于当下，让每天学习都很充实。
制定学习计划
小编总结：如果你学习心态很浮躁，可以试一下上面提到的几个小方法，尝试一下，相信你很快就会爱上学习，不再厌学。