从怀孕到卸货，女人最容易挫败自信心的就是身材走样。有的妈妈从孕期开始就永远告别了少女的身材和水润的肌肤，孕期腹部脂肪推积和微微松弛的皮肤就是身材走形的预告片有木有？

今天我们从产后瘦身这一特殊时期开始，分享运用一些辅助产品，帮助你赶走恼人的“产后肥胖”，慢慢恢复以前的傲人身材。

变身产后“小妖精”清单

1.全棉适爱 纱布束缚带

2.慕倩产后束缚带分段三件套

3.三洋 产后盆骨带

产后瘦身绑腹带你需要知道

对于剖腹产的妈妈，产后大多数医生都会给产妇使用医学腹带包裹腹部，目的就是促进伤口愈合，大约一周后，伤口愈合，就不需要绑这种医学腹带了。这种腹带医院就会配置

对于顺产的妈妈，为了更好的恢复身材可以选择普通的腹带帮助身体恢复。需要注意的是：最好等两周之后在开始使用腹带，因为子宫约两周左右才会慢慢回复到原来的位置。

1. 全棉适爱 纱布束缚带

全棉适爱的产品比较亲肤，不含荧光剂。使用起来也很简单，从盆骨上方开始绑四圈，到第三圈的时候转一下方向，然后再一圈往上面绑，每绑一圈就转一个方向。

使用时要注意：

1.腹带不能长时间使用，每天不要连续使用超过8小时。超过8小时松开，让血液循环，不然有可能皮肤过敏，血液不流通。附带使用6周左右，当肌肉恢复收缩力量时就可以不再使用

2.绑腹带的松紧要有个过渡，从松到紧，循序渐进。如果一开始绑完，感觉不舒服，就暂缓一下在开始

2. 慕倩产后束缚带分段三件套

这款束缚带透气性很好，可以调节压缩，便于脱落。剖腹产的妈妈可以保护伤口不被小宝宝撞到，它和纱布款可以交替使用，比如外出遛娃，这款用起来就非常方便，至少从外面看上去有瘦身效果

3. 三洋 产后盆骨带

盆骨带在国内使用的不是特别多，但是在日本对盆骨带的使用和推广很有研究。如果生产后盆骨疼痛给你带来困扰，那么可以尝试用盆骨带来缓解。需要注意的是：穿戴盆骨带不需要要太大力，穿在合适的位置更重要，这样走路、起身和座下才不会位移。

运动是产后瘦身最有效的方式

剖腹产妈妈：

剖腹产妈妈的运动计划可以视伤口愈合的情况而定，最安全的方式是在产后42天复查的时候，咨询医生身体状况，了解是否适合开始简单的运动训练。一般来说产后6-8周才开始适当的做一些伸展运动及腹肌锻炼的运动

顺产妈妈：

顺产的妈妈如果身体素质良好，生产后2-3天就可以下床走动；3-5天后就可以做一些简单的收缩骨盆、紧实胸部和放松颈部的运动。产后42天复查之后先做盆底肌康复训练，盆底恢复后在开始锻炼腹部肌肉

很多妈妈们在怀孕和分娩期间随着肚子着渐变大，腹部肌肉会出现一个空隙，这种情况叫做腹直肌分离症，这个空隙需要产后四到八周的时间来闭合。值得注意的是：如果你在这个空隙关闭前开始做腹部锻炼，就存在损伤这些肌肉的风险

温馨提示：所有运动的前提是一定要遵循自己身体的耐受力，不要强迫，产后时期的瘦身不能盲目求快，否则适得其反，要持之以恒坚持锻炼即可恢复傲人的身材！