不知从什么时候开始，“快”开始成为越来越多人的人生信条：
减肥，速度越快越好；看书，看的越快越有成就感；看剧，必须开倍速才觉得过瘾……
大家似乎被什么东西追赶着，拼了命地往前跑，要求自己快，要求别人更快。
这背后，一方面是为了所谓的“节省时间”，而另一方面，是我们正逐渐丢失的“耐心”。
那么，如何培养耐心呢？
分享给你这样4个方法。
1.关注当下，享受过程
有时候我们过于在乎结果怎么样，所以会把过程当做是一种负担。过程越长，我们就越焦虑。
举个例子来说，你在3米外向一个垃圾桶里投网球。
你拿出一个网球，瞄准，投射。球掉到垃圾桶前面了。
你把球拿回来，又重新投了一次，又没有中。
这时候你可能会抱怨：“哎呀，没投中，我真笨啊。”
在这样的想法下，你又试了一次，又没中，你更加沮丧了：“唉，太难了，次次不中，我不适合这项运动。”
你发现没有，你之所以越来越沮丧，是因为你只在乎有没有投进，完全没有认真体会这几次投球的过程——这几次投球虽然都没有投进，每次又有哪些不同？这几种角度不对，还可以怎么尝试？
当你开始关注当下，关注每一次投球的过程时，你就不会那么急于求成了。
2.接受现状
我们做的大部分事情，其实很难一两次就做到最好，它们往往是作为长期累积的一份子，在未来的日子里发挥作用。
就像马拉松，你不可能坚持锻炼一两周就能达到跑马拉松的能力。
所以，你需要学会摆正心态：首先要清楚自己的目标是无法一蹴而就达成的，其次还要相信，自己的目标终究能够被达成。
当你的能力不足以支撑自己的野心时，没关系，慢慢来，这条路走得久一点又有什么关系呢？
3.延迟满足
心理学家曾经建议家长们：教小孩子养植物，比教小孩子养动物好。
为什么？
因为养植物更需要耐心。植物的成长往往没那么快，并且很少给出“即时反应”，更多的是“延迟反应”。
这个思路放在大人身上同样适用。当我们意识到真正的成长需要长期的付出，明白做好一件事没有捷径，知道当下的努力，会在未来才见效的时候，我们才会更耐心地打磨每一个过程。
而当我们真的能习惯于在更长的时间周期里去考虑生活，把时间轴拉长去思考我们在做的事情时，我们就会自然而然地慢下来，然后用持续的努力去代替一时的兴起，脚踏实地走在通往目标的路上。
4.研究你感受到的不耐烦
感受不耐烦是接受它的重要一步。
当发现自己不耐烦时，努力体会并研究这种感觉——是什么促使我不耐烦的？我这样对于事情的发展有帮助吗？怎么才能解决问题？我需要停下来还是继续？
随着你一一次地对自己的不耐烦进行剖析，等你下次再遇到类似的触发事件时，你就会马上意识到，然后让自己快速平静下来。
欲速则不达。
慢慢来，尽力做好你应该做的，其他的就交给时间吧。