| 作者：Sona
澳洲的一大特色就是满大街各种像仓库一样包罗万象的药店，澳洲的保健品素来以和药品执行同样安全标准而出名，很多同学每次回国都要人肉背回去一大箱有木有，但是保健品吃多了真的好么~？
近日，莫纳什大学（Monash University）流行病学和预防医学部（Department of Epidemiology and Preventive Medicine）的教授Ken Harvey表示，正常人服用维生素补充产品没什么效果，如果过量，还可能危害身体健康。那小编家里那一堆保健品怎么办！
据《Courier Mail》报道，Harvey教授于2014年从La Trobe大学辞职，靠Swisse Wellness资助的1500万澳元建立了一个补充医学研究中心。（其实就是专门研究保健品的功效的）
Harvey教授特别强调，人们追求营养健康，但又缺乏相关知识，这一点被许多保健品厂家利用了。很多维生素厂家都夸大了产品成分。所谓“植物萃取”成分其实含量极小，根本不会有什么效果。在服用之前，最好咨询医生，以免造成不必要的损害。
常见营养物质及过量危害
水溶性维生素
硫胺素（维生素B1）：影响很小
核黄素（维生素B2）：影响很小
烟酸（维生素B3）：皮肤发红疼痛，肝损伤
叶酸：掩盖维生素B12缺乏
维生素B12：影响很小
维生素C： 腹泻，胃肠道不适
脂溶性维生素
维生素A： 肝损伤，新生儿缺陷，视力损伤
维生素D: 肾脏、心脏和血管中钙沉积
维生素E：干扰凝血功能
维生素K：影响很小
矿物质
钙：便秘，泌尿系统及肾结石
镁：腹泻
钾：心脏问题，肌无力，呕吐
铁：胃肠道问题，疲劳和器官损伤
锌：呕吐，腹泻，食欲减退
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