实用篮球进攻招式 (实用篮球进攻技巧)

今天来介绍5个平时打球常用的得分动作,它们都非常简单而且很有效,没有过于花俏的动作,多事一些扎实的基本功进攻技巧。越实用的往往是最有效的,希望你可以运用到实战中。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

1.后撤步

后撤步是所有得分手都应该掌握的技能,在实战中被紧逼防守时,可利用后撤步快速创造投篮空间,动作具有很强的机动性,动作连贯起来*伤杀**力非常大。

相比起大幅度后撤步创造空间,动作连贯自然,减少调整时间快速出手更加重要。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

2.急停跳投

跟后撤步投篮不同的是,急停跳投不需要多大的投篮空间,它是攻其无备,出其不意,这需要非常强的运球节奏感和投篮能力。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

首先往一个方向突破,速度尽可能快,目的是让防守人重心跟随移动。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

先佯装往一侧突破,然后急停跳投,运球过程中要始终看篮筐,急停跳投无非就是要快准狠!

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

3.后拉步

其实跟急停跳投的动作原理相似,只是加入了更具欺骗性的运球回拉,让对手更加难防守。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

先往一个方向突破,然后可以体前、胯下、背后三种运球方式把球拉回。三种运球回拉都有不同的需要注意的细节:

体前回拉最简单,但是容易被对手掏球,需要与对手保持一定的距离;胯下回拉可以利用迈出腿护球,且容易调整成投篮动作;背后运球隐蔽性最高,但重心控制也是最难的。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

另外还有个小技巧,非运球手可以做一个“小动作”与对手合理接触一下,但是动作不宜过大。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

4.探步交叉变向

变向的时候先踏出一只脚做探步,让防守人误认为你往这个方向突破,实际上是往反方向突破上篮或者跳投。

注意跟普通交叉变向的区别,先运球后探步,但实战中加入防守就需要把动作做到更熟练更有节奏感。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

5.转身

篮球场上没有什么人是一个转身过不了的,如果有,那就两个!

运球突破吸引防守,行进间依住防守人快速转身,转出空间后可投篮、可突破、可传球...

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

而且两边都可以很容易做到,但切记转身时要明确重心脚,且不能手托球转身再运球。

实用篮球进攻招式大全视频,实用篮球进攻技巧

以上是5个进攻技巧并不难,但现在实战中用好,还需要练好基本功才行!赶紧拿起球练起来,然后去球场暴虐对手吧!

如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!马上解锁课程专栏,即可学习专业的篮球训练技巧,从基础上提升篮球水平。

现在只需解锁专栏,成为我们的课程学员后,私信本号即可进入篮球群,与全国各地的球友交换训练心得,提出自己的训练问题,还能得到专业教练的解答。