减肥失败并不是摄入了过剩的营养，而是匮乏的后遗症。

——狼烟

减肥已经成了一种思想上的正确，无论你在计划减肥，还是打扫减肥的战果，是拉人同行还是天涯孤旅，是胖是瘦，是高是矮，要想不被别人当成减肥失败的出气筒，就一定要表达自己对减肥的热衷。

如何让别人觉得自己很努力，减肥是最好选项

有人看起来很轻松的就塑造了体型，而有人学了很多减肥的知识，在饮食上极其苛刻，讲究到没有了朋友，但是体重永远起伏不定。还有一些人，不断地参加各种减肥班，但是越努力越是白努力。

几百年前的人们可能从来没想到，营养过剩成了很多人最大的难题，曾经可以抵御饥饿和寒冷的珍贵的脂肪成了我们最害怕的身体成分。

事实上我们误解了减肥，单纯的胖瘦不应该是我们评价自己和他人身体的标准。在减肥的路上，我们已经忘记了什么是健康，以及只有健康的身体才是美丽的。

心理现象：

有的人为了减肥，吃看起来都难以下咽的食物，忍受着如影随形的饥饿，短暂迅速的消瘦下来，却没有让人感觉到某种美感，反而感觉到他们的生命力在衰弱，他们的身体在挣扎，意志在不断的消耗，而支持他们保持下去的是每天测量的体重数字，还有他的偶尔一句你真受的鼓励，结果没有多久就迅速的反弹回原有的样子。

有的人天天在计划减肥，但是比谁都执着于摄入更多的垃圾食品，比谁都抵抗运动，比谁都会买大码的衣服，减肥成了身体对语言最大的背叛。

还有的人在不断的攀比，摄入更少的食物，增加更多的运动，参加更贵的减肥课程，结果发明了独特的减肥方式，他们在减肥的路上也是煞费苦心，但是体重的持续增加并没有让其感觉到一点点的负担。

如果我们觉得他们没有实现自己的目标，那么只是我们未曾理解，减肥不是身体的工程，而是心里的再造，或者说减肥本身的目的不是减去脂肪，而是对我们身体形态的重塑。

无论身处何地，有目标才安全

其实他们都在巨大的心理矛盾中，都在用行为去伪装他们最深刻的心理需求，并在这个过程中获得了安慰，摆脱了应该去面对的压力，在各种减肥的战争中深藏功与名。

形成过程：

在出生前，我们在母体内部可以不去面对外界的寒冷、不会有摄食、呼吸的压力，只享受一种在全然的黑暗中被完全的照顾，不会感觉到冰冷的空气进入气道，刺入皮肤，也不会有饥饿以及带来的匮乏和焦虑。

但是世界终将迎接我们的诞生，我们在没有准备好的时候就成为一个独立的生命，但是心理上并不成熟。所以要通过养育者形成和世界建立关系的经验。养育者在我们出生后扮演着重要的角色，如果你幸运会得到一种无私的给予，在我们没有任何独立生存、没有任何回报养育者的能力时，依然可以享受着被滋养的权力。

然后我们要面临更大的一个课题叫做分离。

起初我们和养育者之间是共生关系，是没有任何边界的，婴儿倾向于和母亲做完整的融合，母亲就是她操控这个世界的工具，一举一动都要被母亲所知道并满足，甚至认为母亲就是这个世界。而如果母亲也认可这种关系，并且认同了这种抚养模式，认为自己的孩子就是自己的一部分，不可分离，孩子就无法建立自己的边界，不敢触摸真实的世界。

但是身体上的长大是不可抗拒的，我们必然要独立建立自己的生活，但是很多人在内心中却没有完成这一场必经之路。

所以，他们认为所做的任何有关独立的决定，都是对共生关系的背叛，也是对自己世界的毁灭。他不能和养育者去竞争，尤其是竞争对异性的爱，因此他会掩盖掉自己的一些魅力，而最好的方式就是让自己变得肥胖，这样他就避免了对母亲的不忠，也是对自己世界的不忠。

一个母亲如果能够忍受分离焦虑，能摆脱自己是全能的、孩子必须依赖我的想象，不去试图给予一个孩子100%的照顾和满足，这样就会让这个孩子在基本的满足和有限的挫折之下，明白自己是一个独立的个体，明白这个世界不会100%的满足自己，并在挫折和爱共同作用的情况下，建立出自己的边界。这个边界就是我们和世界交互的界面，在这里我的诉求只会被有限的满足，我们的欲望也只会被有限的接纳。我们就会有良好的边界感和独立性。

再完美的地面上也养活不了水中的生命

而如果我们未曾有这样的经历，面对外界的挫折就会产生不解，继而想建立一种有效的保护层来模糊自己的边界，或者是不去触碰这个真实的世界，那么最好的方式就是让自己躲避在一个身体之后，这个身体就是我们的脂肪，他厚厚的保护着我们，承载着我们的挫折，我们可以认为外界的攻击不是针对我的，而是针对脂肪的。

在很多压力情况下，我们就会选择躲避在这种想象中，而脂肪就类似于母体，能够给我们提供安全。脂肪的特点是能够游离在我们全身，由内而外的全方位把我们包裹住。

所以很多人都喊着去减肥，也购买了很多*肥药减**品，做了很多的努力，不能说一点用都没有，但是都会出现一个明显的瓶颈期，或者说迅速减肥之后又迅速反弹，马上回归原有的生活方式。

因为我们内心是没有抛弃脂肪的勇气，脂肪对我们来说是一份挂念，一份守护，甚至认为这个脂肪并不属于我，它是我可以去转移压力，我可以去表达忠诚的事物，我们通过这样的一种分裂式的认知来保有自己的认可，来隔断外界的压力。

这种压力来自多方面，不仅仅来自于我们认为压力最多的职场，更重要的是在某些亲密关系中。当一个人在亲密关系中越来越胖的时候，是想把自己的魅力藏起来，不被对方直接的看到，躲避被评价的压力，他们对自己魅力并不自信，当他们进入亲密关系的时候，所有的优缺点都被全方位的发现，并且有可能被评价，就会产生焦虑。

我希望可以蒙住你的眼和我的世界

这是对成功的焦虑，他们始终在怀疑自己能不能配得上某种成功，包括成功的获得伴侣的认可，他们怀疑自己师父值得被对方很好的对待，担心以真实面貌出镜后能否有票房。

所以一旦要在亲密关系中展现自己，就产生防御，但是又无法用直接的方式拒绝，那么就用肥胖来做伪装，将自己停留在胖的状态下。这样，自己隐藏的魅力被掩盖掉，就建立了余地，留足了空间和借口，让自己不在魅力上面经营太多，避免尴尬的失败。

就和一个学生就害怕别人看到他用功，因为和成绩不好相比他们更不能接受的是自己努力之后，成绩依然不好，那么遭受否定的就是自己。他们就会提前防范这个结果的出现，比如说在课上故意表现得不认真、表现得对学习没兴趣。

只要不去努力，就不会在这个真实的世界中间产生挫败感，保护了自尊，这就是在亲密关系中因为的成功焦虑所带来的隐形作用，让自己的一部分停留在肥胖中，享受着被守护的利益。

还有一种压力来源于养育者，当我们开始建立自己的情侣关系的时候，有些人可能感觉到是对自己的养育者深深的背叛，因为自己脱离了对母亲的依赖，而走向独立，同时也会有一种恐惧，因为他们必须开始有自己的应对和承担。

因此，他们特别希望自己的魅力被压制掉。他们可以选择结婚，可以选择伴侣，但他们同时要用某一种方式来*压打**自己的魅力，来表示对于母亲或者父亲的忠诚，而肥胖就是最不被察觉的方式来体现自己的忠诚。

这样既能够组成一个家庭，走入一段亲密关系，走上必须要走的路，又不会感觉到对于原有养育者的背叛。有意义的路充满挫折和丰富，没价值的路只有心不在焉中的光滑。

尤其是在中国传统文化中间，有着对祖先的崇拜，越老的人拥有的权力越大，影响力越强，我们很难有勇气去背叛他以及他背后的文化基调。

祭祖在封建时代，是统治者最重要的工作之一，是维系文化从而有效组织生产和分配的核心基础。所以孝道成为了整个文明进程中间反对变异、压制背叛的一种强大的力量，在这个力量下，我们形成了自己的哲学体系，形成了精神的传承。

传承中有独立也有归顺

在这样的文化下，我们把基因的传承更多的当作是对家族的忠诚，而不是自己独特性的发展，如何压制自己的创造力，维系传承的纯粹，就需要我们用一种去个性化的方式来表达，只在乎自己的功能，而且是正统的，为了家族的功能，而不能有更多的想法，尤其不应该展现自己独特的魅力。

因此在某些文化下一旦完成生养，女士就不在乎身材变化，而用肥胖来展示对文化的忠诚，走向展示魅力的对立面，把一个有魅力的妻子的角色调整成为一个憨厚忠诚的母亲的角色，不应该有个人化的其他角色，所以很多落后的文化反对女人在事业上太成功。

幸而今天这种农业文化已经被慢慢减弱，每个人他都可以独立向外界展示独特的魅力，尤其是每一位女性，她不单有自己的母亲角色，还可以展示出各种角色以及不同的当母亲的方式，反而使她们更有魅力，而不是一个单纯的家族*功中**能的角色。

走向传承，但是更要有寻找并完成自己的人生使命。每个人都不会像哪吒传说中那样，当要选择自己的生活时，要削肉还母，剔骨还父，来对自己背叛进行救赎。

文化已经转变，成长和分离是必须的课题，父母和孩子都要面对，当然这里更多的是指向我们内心的父母和孩子。

疗愈之路：

我们在利用脂肪，但实际上也在排斥脂肪，我们对自己的身体极不友好，因为我们恨不得回归于母体，所以这样的愿望带给我们的是对身体的漠视。即便在肥胖中获得安全感的人，也只把身体当做工具，并不是全然的接纳自己的身体状态。

而我们塑形的第一步，就是接纳自己的肥胖，脂肪是我们的一部分，它不是我们的工具，更不是我们的某种意义的祭品，当做我们可以甩的锅。

脂肪何尝不是一种领悟

我们不能接纳肥胖还有一部分原因是现代医学观念带给我们的焦虑。当我们把肥胖和健康联系在一起的时候，我们马上会考虑到肥胖可能导致死亡，在这种焦虑的推动下我们去健身，去体检，实际上都是对死亡的一种惧怕下的防御，我们恐惧肥胖给我们带来的后果，所以我们对肥胖过于的敏感，那么是不是我们就会一直保持良好的健身习惯，以此来控制我们的担忧呢？

恰恰相反，所有的事情越控制越担忧，就像一个人，他为了变成优秀，他非常的努力，他的每一份努力都是害怕自己变得不优秀。终于有一天，他累了，疲倦了，他开始想抢回对自己的控制权。既然优秀不是我能随便选择的，我要付出的太多，那么反过来，变得不优秀恰好是我能控制的，当我憎恨优秀的时候，我控制他而最好的方式就是做一些看起来不优秀的事情，从中找到报复般的控制感。

如同有的人，患得患失中经营不好自己和爱人的关系，从而对这份关系产生恐惧和*制抵**，自己内心压抑的部分要重新夺回控制权，最好的方式就是直接把这份关系作完蛋。

所以，在努力减肥的路上，行走的太久而感觉失控的时候，当我们看到自己的状况而启动焦虑的时候，就要通过有意的破坏健康的行为来争夺控制权，他们潜意识中认为减肥是对于死亡的屈服，而增肥是对死亡的控制，继而延续既有的生活方式，这就是很多人从来没有停止过减肥，但是变得越来越胖的原因。

当一样东西不被照顾的时候，恨意必然增长，冲突必然积累，匮乏必然扩增，就没有办法产生自律。

这不是我们意识可以控制的，因为我们的身体有自己的生命和灵魂，照顾的越少就会向往被关注，并进行表达，滋生出更多的欲望，带来更多的匮乏感，最后投入到对外界物质的掠夺上，最高效的掠夺是对高热量食品的摄入。在这种匮乏中，身体很难有反向的调节，或者是某种行为的停顿，我们总以为意识层面上才有自律，自省，自治，但身体同样需要这样的条件去启发自己。

身体所感觉到的匮乏感和我们精神中的匮乏感是一样的，它会启动最表层的掠夺，而不会产生主动的节制，而任何自律性的行为，一定都是在匮乏感基本被满足，有更多的主动性去完成创造新的目标之后才会产生。这个时候身体自然会产生对于热量的摄入进行重新规划，开启自己对食物品类的控制和调整。

自律成长与爱护和感激

所以在减肥的过程中，我们不是追求一种苛刻的食谱，那样会让你对于吃饭这个行为变成对自己的虐待，身体也会把不受关注的痛苦施加在吃饭这个行为中，通过对自己的自残性的苛责，来引起你的关注，但是这是有一定限度的，没有一个人能够在痛苦中间长期的坚持，并且看到这种坚持后的结果后，会产生一种欣赏的态度，他们更希望毁了这个结果。

所以我们看到很多人，他不断的苛刻于自己每天的进食量比如吃白水煮菜，一天不吃一滴油，虽然迅速的瘦了下去，又迅速肥胖，而这种瘦也不会给他带来美感，因为减脂最终的方向是体现出一种健康的体型，暴瘦是对身体的虐待，显现出来的是一种苛刻和自责之后的萎靡，甚至可以携带出一种怨气，这样的瘦有任何的价值吗？而自己变得消瘦后，这种愤怒被释放，就没有了坚持的理由，一切又回到原来的生活轨迹中。

我们不可能把一个仇恨的身体塑造成我们所欣赏的样子，除非我们先去接纳慢慢的陪伴它，接纳它的各种存在，哪怕是一个很低的起点。用耐心和慈悲看到它的闪亮点，当你欣赏它的光芒的时候，它才会去试探性的绽放出自己，最后呈现优雅的光芒，这是自我认同的光芒，可以在身体的任何时候绽放出来，而不是要在一个完美的标准之下。而这份光芒也会修复我们曾经被某种文化某种经历所制造的创伤，让我们敢于独立的传承，自由的创造，我们将会把身体作为最美丽的舞蹈，展现在生命的殿堂之上。

有了这份光芒的存在才能长久的维持住我们生命的光彩，长久的让我们去完成行为的改变。如果没有了这份内在的认同，我们只是在某一些外在的辅助下，依靠外在的肯定苦苦行走。比如说一些打卡软件上的积分，比如说一些社群小伙伴们的肯定和督促，这个时候我们和身体的链接其实是被削弱了，但身体一定有种欲望去找到自己内部的自由状态。

所以我们开始认同一个新的生活方式，新的关系状态，我们就会诚心接纳和认可我们的身体。

这个时候，我们没有了身体厚厚的脂肪来防护自己的的秘密，我们要开始面对新的人际关系的体验，可能会产生不适感，但是请相信每一份改变首先是一份微小的尝试，后给自己一份接纳，剩下的是源源不断的欣赏，把目光从外界调回到自身，然后用一种欣赏的眼光去打量自己每一个细胞，它必将给予你一种全新的回馈，优雅的绽放中修复你整个的人生状态和人生结果。

光芒 不用掠夺，只需接受