在日常生活中，作为人类交流的桥梁，说话，就如同呼吸一样简单而又重要。失去呼吸，你可能会窒息致死；不与人说话，你将孤独一人。但有那么一部分人，当他们走在沟通交流的道路上，出现了一个小障碍——口吃。
在《中国精神障碍分类与诊断标准》中将口吃归类为“童年和少年期的多动障碍、品行障碍、情绪障碍”里“其他童年和少年期行为障碍”的一种。对口吃的定义是：指一种口语障碍，讲话的特征为频繁地重复踌躇或停顿以致破坏讲话的节律。想要成功治疗口吃，首先得有科学的治疗方法，科学的治疗方法必须得建立在口吃的病理机制分析基础上。口吃的形成起源于患者童年时期特殊经历和生活环境，这些经历和生活环境在他心理成长的关键期（3~5岁），对他的心理造成了创伤。口吃的本质是患者的恐惧，而口吃现象只不过是恐惧的必然结果而已。但口吃患者往往会一直关注自己的口吃现象，这样做的结果反而加重了他的口吃恐惧症。
口吃的治疗方法主要有七种：①认知治疗②行为疗法③心理分析疗法④自我催眠疗法⑤自我心理测量⑥语言表演训练⑦建立健康的生活方式
下面给大家提供口吃的发声基础训练——胸腹式呼吸法
1、吸气的方法
①两肋张开，双肩自然下垂放松，气从鼻孔进入，并经过鼻腔将气吸到肺的底部。吸气时，胸部的肋骨不仅有向上、向前提高的感觉，而且有向左、向右撑开的感觉。
②横膈膜下降：深吸气时，横膈膜下降，腹部隆起，整个腰部也有撑开的感觉，可以感觉到腰带逐渐变紧
③小腹自然收缩：吸气的同时，腹部肌肉向中心位置“丹田”（脐下三指出）收缩。
2、呼气的方法
呼气的时候要始终收住小腹，要在胸部和腰部肌肉的控制下，使气流均匀而成一条线似的缓缓呼出。
此外，吸气呼气都要自然适度。吸气不要太满，吸进七八次就可以了。否则会感到胸闷。呼气时，也不需要把气全部吐尽。
练习：1、按照上面的要求进行立式和坐式胸腹式呼吸的训练，着重体会控制呼气的感觉。
2、控制呼气①吹灰尘练习，按吸气的要求吸一口气，保持一两秒钟，然后好像是吹桌面的灰尘一样缓缓吹气。要求将气息均匀而缓慢地呼出。②数数字练习，用一口气数数字1-2-3-4-5……，能数到30或40为合格，要求吐字清晰圆润。
要想尽快摆脱口吃，除掉这人生路上的大障碍，就得立马行动，尽早解决，开垦出一条顺畅人生路。