有没有一种感觉
半夜睡觉的时候
然后就会突然惊醒
猛地觉得小腿被抽了一下
大概持续十几秒
待第二天醒来
小腿肚就会感觉疼痛
其实许多人都会有这样的经历
然后别人就会说，不要紧的
那是因为缺钙
如果是正在长身体的小孩
大人就会说，不用担心
那是因为你在长高
其实根本就不是这么一回事
小脚突然被抽了一下，在学理上它有一个说法，叫“抽筋”，即肌肉痉挛，它是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。常见的发生在运动过后和睡觉的时候。
发生抽筋的原因 血流因素
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果在睡觉的时候持续某种姿势过久，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
低钙血症当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
疲劳 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
睡眠姿势如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫 使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
寒冷夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以导致腿部肌肉痉挛。
默默地
小编不敢说话了
要是发生了抽筋，我们第一时间应该怎么处理
我们应该如何预防腿部抽搐呢
小编再来补充几条预防腿部抽筋的方法
1.睡觉的时候，注意腿部的保暖措施；尤其是夏天开了空调的房间，建议使用毛毯盖着腿部，以防着凉；
2.走路或者运动的时间不宜过长，不能让小腿过度劳累；
3.中老年和正在长身体的青少年可以适量吃钙片，尤其是每天早上都来一杯牛奶或者豆浆，以补充人体所需钙质。
4.日常饮食中注意摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
天啊噜
腿部抽筋居然是这么回事
真的是涨知识了
看来要警惕起来了
