1.站在很远的地方看
当我遇到困难，尤其是一些感觉当下无论如何也过不去的坎儿的时候，我就会用这种思考方法，每次都有收获。有段时间，我失业在家，我就假设自己到了20年以后，然后，我的内心就会觉的现在这些都算什么事啊，这事现在看也许还算是个事，然而如果把它放到漫长的人类历史长河中，它就连一朵浪花都翻不起来。只能算得上是一粒尘埃。这时，无须他人劝慰，我内心的困扰就已烟消云散了。
2.将自己从其中摘出去
大多数时候我们都是当局者迷，跳出去，彻底离开正在进行的一切。站在外面去看，这时你将眼前遇到的事和当下强烈的情绪在在你的整个人生中是多么微不足道。然后，你将目光投向前方，你会发现前面的路其实还很宽广。这时，眼前的痛苦和焦灼就会被冲淡，变成了人生中一个小小的插曲、一个不值一提的事。你的内心也会变的宁静、平和。每当心里苦闷不舒服时，我都会这样做，像个局外人一样想想过去、现在和未来，然后我就会平静下来，意识到人生还很长，不必着急；人生还有很多美好的可能性，眼前的痛苦只是生命中的一段经历。在未来某一天再想起的时候，我会觉得这些经历弥足珍贵。
3.放长时间
有些事情一个月后就要去做或者拉长到一年后去做，会有很大不同。把时间设置过短，没有给自己留出足够的时间，以慢慢努力、逐步迭代和不断接近。所以才会陷入焦虑和恐慌。事实上，当你把时间放长后，你会发现，自己焦虑的一切立刻就变得不一样了。因为那时你会发现，如果一件事是你真心想做的，那么你其实本就拥有实现它的时间与能力，根本无须焦虑与恐慌。
很多事情如果现在确实没什么办法不如等一等，不要硬逼迫自己，好多事情现在没办法，不如先拖一拖，时机到了自然会有办法。
实际上遇到什么事情都不要太着急，多做做以下几件事:
1.不要总想着自己不行，我能力太差了等等，你不会的别人也不一定会，依然能干的很好。
2.不要太在意别人的想法，活出自己就行了，你是自己活一辈子又不是和他过一辈子，大部分人都是又怕兄弟过得苦又怕兄弟开路虎。
3.可以和人商量但是不要总指着别人让你如何如何，自己多拿主意。
4.走路挺胸抬头，每天坚持读书，省的让自己胡思乱想。
5.心里委屈找家人或者好朋友倾诉，时常给自己心里打气，鼓励自己
6.保持微笑，时刻在脑海里都认为自己是主角，想着我是有幸运buff的。
7.多接触正能量的人，正能量是会传染的。时常总结总结失败的原因、教训。出去跑步或者做运动释放压力。
