如今，无论是青年还是老年，越来越多的人注重养生，养生不仅是为了活得健康，还是一个终极指向，那就是活得长久。

长寿，是每个平安健康生活的人共同的愿望。

那么，究竟怎样才能长寿呢？

这个课题不仅普通人在思考，科学家们和医学家们也在思考，但众多事实表明，长寿，其实没有任何神秘性，它的秘密就藏在我们的日常生活中。

60岁以后的人，生活中有这些特征，更容易长寿。

1. 乐观、心态好

季羡林老先生说：养生就是一个心态。

这个是影响是否长寿的最重要的因素，乐观代表着良好的心理状态，这些人心理健康，情绪稳定，各项身体激素指标也都会处于一个平稳的状态。

乐观的人都有良好的睡眠质量，而睡眠又是决定人是否长寿的重要因素；乐观的人心肺功能、免疫系统强大，更不容易受疾病侵袭。有一个好的心情，可以抵御绝大多数的疾病。

2.吃饭慢

有句话叫“胖，是因为你吃得太快”。吃饭太快不仅会导致肥胖，也会加重我们的肠胃负担，细嚼慢咽才是一个正确的吃饭方法。

慢慢咀嚼食物能让食物更好地吸收和消化，有助于控制好“三高”，老年人没有“三高”问题，长寿就好说。

3.不要闲下来

这里说的不要闲下来不是指干重活，而是不要什么都不干，很多病都是闲出来的。很多退休人士想，终于退休能享享清福了，每天不是坐就是卧，这样会导致身体器官的更快衰弱。没事儿的时候扫扫地，散散步，出去摄个影，赏个花，一定要多走动。

4.微胖，但不要太胖

“千金难买老来寿”是一条颠扑不破的真理，但也不要太瘦，太瘦弱的人体质也多半不好。要瘦而不弱，看起来苗条但有肉，把体重控制在合理范围内。

5.牙好

现在因为零食泛滥，大家口味又重，很多人年纪轻轻就有蛀牙了。60岁以后还能拥有一口好牙，足够说明了一个健康的饮食。

牙口好也是肾脏好的表现，牙齿坚固，说明肾脏功能还未衰退，这也是长寿的特征，所以一定要保护好牙齿。

6. 不打呼噜

打呼噜一直被看作是一种病，这种说明是有科学依据的，严重的打呼噜其实就是心梗、脑梗的引爆器，而这两类病在老年群体中发病率很高。临床发现，脑梗患者多半是经常打呼噜的。

如果自己长期打呼噜，可以尝试调整睡姿，调整枕头高度，或者去医院查看，而不要放任不管。

7.口味清淡

俗话说“病从口入”，饮食是影响长寿的一个重要因素。60岁以上，为减少肠胃的负担，可以饮食偏清淡，少油少盐，以蒸煮代替煎炸。

8.不依赖子女

很多老人认为，养儿为是为防老，在自己上了年纪之后就自然而然地把很多事情交给孩子去做，对他们抱以很大的期待。

而子女正处于一个上有老下有小的年纪，工作繁忙，事务繁多，会有很多的照顾不周，这个时候老人就会产生失落，长期这种心理状态很影响身体健康。

其实父母子女一场，也就是一场亲情的缘分，各自仍有各自的生活。不过分依赖子女，反而能过得更顺畅。

长寿不在于拥有多好的生活条件，吃多少保健品，进行多少锻炼，而是要有一个良好的生活状态。在这些小事上多用心，远胜过价值千万的保健药。

最后说一句，心态永远是第一位的，过分追求长寿也不可取，自然而然，豁达一点，然后才能过着过着，发现不一小心就一百岁了。