心率监测可以说是智能运动跑表的标准配置，毕竟心率监测的重要性摆在那。大部分用户选择心率跑表是希望通过监测心率来把控运动强度。但怎样做到对运动强度的合理把握？运动强度的范围区间在哪里？这就涉及到心率训练区间的问题。同时，对跑表心率功能也更有要求。
对于最大心率的计算，最为广泛的就是通过220减年龄公式来估算。但经过验证，这个公式的可靠性只有0.51。目前较为准确的计算公式208.754 - 0.734X年龄，但仍有正负7.2bpm（注：bpm为每分钟心跳数）的误差。因此，对于跑表的心率监测数值准确度的要求也就更高。针对这种情况，胸带式心率监测也许更为适当。
相较于光感心率监测，胸带式心率监测更适应复杂的人体结构，因其直接戴在心脏上方（胸肌下方），距离心脏较近，同皮肤接触面大，所采集的心脏信号更为准确。宜准轻薄GPS动态心率监测智能跑步表E1采用柔式薄膜电极心率带，精度误差仅+/-1bpm（动态）。
针对心率训练区间，不得不提到靶心率。即通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率区间。而最大心率与靶心率之间又存在密切联系。目前认为，适宜健康人群的中等强度运动心率大约是60%-90%的HRmax（最大心率）。而健康人群的最小有氧锻炼强度是45%HRmax，若低于这值，运动可就没啥效果了。因此，对心率训练区间的把握应当更加谨慎， 针对自身情况，配合公式估算，确定靶心率大致区间，从而更有效的开展跑步运动。E1动态心率测量范围为40-220bpm，当检测者心率频率低于或超过预设的靶心率区间时，E1会发出声音提醒运动者 ，防止意外发生。
心率训练区间的设定很重要，它关乎运动强度、运动计划。而选择适宜的、功能更强大的跑表，则让运动无后顾之忧，让运动更省心。
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