随着横滨水手上赛季强势夺冠，包括东京FC、川崎前锋等多家球会都开始仿照冠军之师的三前锋战术，新的赛季势必会有更多攻势足球的元素，而清水鼓动、仙台维加泰、鹿岛鹿角换帅带来新的战术思路，柏太阳神重返顶级联赛欲找回昔日光辉，横滨FC的升级带来了日本足球活化石三浦知良和中村俊辅，这一系列的元素都成为新赛季的精彩看点，而新赛季的J联赛将呈现怎样格局，让我一起来期待吧。
下面笔者就结合各支球队固有阵容能力、战术打法以及从今年1月至今的主要转会操作，对新赛季J联赛各队进行实力分档，希望J联赛的球迷能在对新赛季格局有一个总体把握。
第一档：横滨水手、川崎前锋、东京FC、广岛三箭、神户胜利船
第一档球队是具备争冠实力的球队，以往J联赛的争冠基本是3支球队之间，而由于财力的提升，目前已经涌现了多家具备争冠实力的球队。
横滨水手
卫冕冠军横滨水手上赛季之所以能够崛起，前澳洲主帅波斯特科格鲁的进攻足球战术是一个关键因素，对本土球员有更高的球员，同时引进适合战术的外援锋线，这一战术体系在实战中得到更好发挥，球队的成绩也自然而然得到提升。横滨水手讲究整体进攻，前场几乎所有球员都是短平快风格，这让对手在防守时无法进行有效的盯人防守；而他们“由守转攻”的速度极快，经常对手刚刚完成一波进攻，横滨水手的反击就已经杀到对方门前。
新赛季横滨水手基本保留上赛季的主力框架，并对板凳厚度有所加强，此前效力于比利时乙级联赛的前队长天野纯回归，一同加盟的还有后卫小池龙太，而随着伤员埃德加-儒尼奥的回归，波帅前场用人将更加游刃有余，以保证内外双线作战的持续战力。
东京FC
东京FC近年来主帅位置人员并不稳定，菲卡登蒂、城福浩、筱田善之等人轮番率队，均未有连续执教超过2个赛季，2018年大阪钢巴功勋教头长谷川健太出任东京FC新帅，球队进入新的体制，从战绩来看，东京FC在2018赛季获得第6名之后上赛季更是创造队史联赛最佳战绩第2名，长谷川健太体系的东京FC无疑已经深入人心。长谷川健太在东京FC以4后卫阵型（442为主）调教球队，这也是其在大阪钢巴鼎盛时期获得巨大成功的战术打法，这名球员时代的日本锋线名宿期待迎来主帅生涯的另一个高峰。
新赛季的东京FC基本维系了上赛季的主力框架，并在锋线人员配置上有所补强，球队从鹿岛鹿角租借了具有丰富J联赛经验的巴西锋线莱昂德罗，并引进了磐田喜悦巴西外援阿代尔顿，他们的加盟连同迭戈-奥利维拉让东京FC祭出巴西锋线三人组的战术构想成为了可能。此外，东京FC从明治大学和法政大学两所足球名门获得了3名能力出色的大学生球员，加上黎巴嫩国脚奥马里的加盟，球队在用人空间上也得到一定提升。人员转出方面，中场大森晃太郎转会磐田喜悦，山田将之外租J2金泽，后卫冈崎慎租借清水鼓动，这些队中轮换角色球员的离开并不会太多影响到球队的实际战力。
从已经踢过的4场比赛来看，东京FC新赛季防守依旧出色，进攻在人员和打法两方面均有透露提高意图，若在进攻端能获得实质性提升，东京FC无疑将迈入J联赛最强球队行列。
神户胜利船
神户胜利船之前战绩不佳的重要原因是阵容变化过于频繁，没有一个可持续性的向上动能，且聘请主帅也缺乏“铁腕精神”来镇住队内自视甚高的个体。但上赛季后期的两个变化让人看到了顽疾获得解决的可能，酒井高德和维尔马伦的加盟让球队拥有日职联最佳左路，全队头重脚轻的毛病也相应缓解，而德国人芬克上任后对于队内气氛的把控能力出色，球队向心力显著加强，在场上可以发挥出自己的应有实力。
上赛季神户胜利船首次获得天皇杯冠军，创造了俱乐部一个新的里程碑，本赛季作为日本代表参加亚冠的比赛，现在全队士气都达到了顶峰。本赛季两大强援比利亚和波多尔斯基离队，但是从清水鼓动引进了一共打入46球的道格拉斯，锋线力量并没有削弱，似乎还有一定的补强作用。同时，锋线球员古桥的成长也是很显著的，加上中场大将伊涅斯塔和山口萤，球队的整体实力也是十分强悍。防守一直是球队急需解决的课题，上赛季已经有所好转，相信本赛季的防守能力能够比上赛季做得更好一些。
川崎前锋
川崎前锋上赛季错失联赛“三连冠”，不过他们的客观竞争力从来没有被改变过，鬼木达继续执教对于球队打法和阵容却有新的想法，新赛季球队阵容在总体保持稳定的前提下优化年龄结构，年过30的前场大将阿部浩之转会去到名古屋鲸八，门将新井章太转会J2球队千叶市原，上赛季遭遇重伤获得恢复的奈良龙树则是转会鹿岛鹿角。此外，外援后卫马吉尼奥、本土后卫马渡和彰和前锋知念庆等球员均是以外租形式离开球队。人员引进方面，湘南海洋后防大将山根视来得以加盟，年轻锋线宫代大圣租借回归，旗手怜央、三笘薫等备受期待的球员迎来了自己的新秀赛季。从续约巴西前锋达米昂来看，球队锋线依旧是小林悠和达米昂“双龙戏珠”局面，状态出色者将获得更多首发机会，而宫代大圣、旗手怜央和三笘薫等前场年轻球员则将更大程度地活性化队内良性竞争。
打法方面，川崎前锋根据人员变动在日联杯揭幕战上试用433，达米昂、宫代大圣和长谷川龙也组成锋线，结果来看确实放大了他们的进攻效果，球队以5-1狂胜清水鼓动斩获新赛季开门红。联赛首轮川崎坐镇主场迎战鸟栖砂岩，球队则祭出4123阵型，面对实力较弱的对手，川崎前锋自然在场面上占尽优势，全场狂轰26脚射门是对手的4倍多，然而久攻不下让球队渐渐失去耐心，射门精度每况愈下，最终无奈以0-0的比分无缘联赛开门红。
本场比赛球队3个换人全部用在前场，旗手怜央、三笘薫和小林悠先后替补登场，可见球队新赛季的锋线配置将有较大调试余地，有别于常规4231阵型的三前锋布阵暗示着球队新赛季或有更多变化。
广岛三箭
现任日本国家队主帅的森保一创造了广岛三箭现代足球时期的光辉时代，其在2012-17年长达6年时间执教球队，也正是在这一期间球队斩获了迄今全部三座J1联赛冠军奖杯。而城福浩在2017年12月接过广岛教鞭并执教至今，可见广岛三箭近10年在主帅任用方面保持了极高的稳定性。城福浩上任首个赛季让球队打442，并最终斩获亚军，而从上赛季开始广岛三箭又回归到了森保一时代的3421阵型，基本上让个人能力更强的外援来担任单箭头。
与球队的主帅用人一样，广岛三箭在阵容框架上也保持了较高的稳定性，主要引援动作是获得了松本山雅前锋永井龙以及来自博塔弗戈的中场外援埃兹奎尔。球队流出方面，瑞典外援萨洛蒙松外租福冈黄蜂，稻垣祥和水本裕贵同样离开球队，而广岛本地前锋渡大生转会加盟大分三神，相信在“新天地”他将获得更多联赛出场机会。
广岛三箭大名单中4名外援全部是巴西国籍，分别是埃兹奎尔、拉尼尔、佩雷拉和比埃拉，在风格上有很强的统一性；而包括国门大迫敬介在内，森岛司、东俊希、松本大弥以及鲇川峻等年轻人能有多大成长也是球迷甚是关心的。
第二档：鹿岛鹿角、浦和红钻、大阪钢巴、大阪樱花、札幌冈萨多
鹿岛鹿角
鹿岛鹿角堪称日本最为成功的足球俱乐部，截止2019赛季，球队8次登顶联赛总冠军（1996, 1998, 2000, 2001, 2007, 2008, 2009, 2016），联赛杯（1997, 2000, 2002, 2011, 2012, 2015）和天皇杯（1997, 2000, 2007, 2010, 2016）则是分别6次和5次斩获冠军，而在2018赛季夺得队史首座亚冠冠军奖杯之后，鹿岛鹿角得以实现国内外最重要的4项俱乐部赛事满贯。
不过在主帅大岩刚离队后鹿岛鹿角成绩呈下滑趋势，天皇杯错失冠军，亚冠资格赛输球惨遭淘汰。新帅扎戈长期在巴西执教，对于执教J联赛球队经验不足，战术打法则是更多去遵循鹿岛的传统442，并未完全展现自身的战术特点。此外，球队本赛季的阵容变动也非常大，上赛季队内最佳射手塞尔吉尼奥被中国球会挖走，而小池裕太则是租借到期离队，颇具实力的韩国中卫郑昇炫转会蔚山现代，外援前锋莱昂德罗则是租借去到东京FC。而在引援看点则是集中于两块，两名巴西前场外援范-埃拉诺和埃韦拉尔多，以及几名实力本土防守球员杉冈大晖、广濑陆斗、永户胜也、和泉龙司和奈良龙树。此外，3名选拔自高中足球队的人气球员染野唯月（尚志）、荒木遼太郎（东福冈）和松村优太（静冈学园）能有多少存在感也将被球迷所期待。
相较于上赛季的阵容，球队的后防配置变动不小，先期的磨合和试错将不可避免，而两名巴西新援能多大程度替代之前在日本赛场风光无限的塞尔吉尼奥将直接关系到鹿岛新赛季所能达到的高度。不过没有亚冠负担反倒是给鹿岛更多的调整余地，希望他们假以时日能重返正轨，以在联赛中争取不错成绩。
浦和红钻
浦和红钻2017年中期由于成绩不佳解约佩特洛维奇，球队的联赛成绩陷入长期低迷，本赛季有些意外地续约了主帅大槻毅，这名出自浦和强化部的教头带队战术乏善可陈，与佩帅时代形成鲜明对比，加上联赛成绩糜烂自然屡遭诟病。诚然，浦和红钻的战力下滑主帅也不能完全背锅，球队阵容结构老龄化显现，槙野智樟、兴梠慎三和柏木阳介等中流砥柱都已过了巅峰年龄，加速新老交替的进程已是俱乐部刻不容缓的工作。
浦和红钻通过更换强化部负责人来谋求改革，人们还以为“新官上任三把火”球队新赛季引援动作不会小，结果却是浦和成为了J1引援动作最小球队，仅有从新泻天鹅获得上赛季日乙金靴莱昂纳多一笔实质性引援，高中生新秀武田英寿（青森山田）以及澳洲外援托马斯-邓的加盟并不会对主力框架造成影响。由此看来，俱乐部对于阵容年龄优化会更多付诸于提拔队内年轻球员，以日本国奥球员桥冈大树为首的年轻力量将在新赛季的浦和队中扮演更重要角色。
大阪樱花
大阪樱花上赛季进行了战术革新，洛蒂纳在球队建设上效果理想，除去挖掘出奥埜博亮、门德斯这样的锋线战力，其对球队的整体防守调教尤为成功，樱花最终排名联赛第5名， 34场比赛丢了25球，是上赛季丢球最少的球队，场均丢球只有0.7球，防守极为出色。不过大阪樱花上赛季的进攻表现不佳，34场比赛只打进39球，进球数是前8名球队最少的，进球排名联赛第12位。
因为球队整体进球偏少，与广岛三箭一样，上赛季没有球员排进射手榜前20。本赛季开赛，球队日联杯4:1大胜松本，之后联赛1:0力克大分三神，球队联赛杯赛取得连胜，防守端的表现依旧稳固，同时进攻端也有着不错的发挥。
新赛季球队保留了防守框架，后防几名核心球员如木本，丸桥，松田都留在队中，今年新加入的坂元和西川也是可以期待的战斗力，但是和球队的融合还是需要一定时间的。在锋线上，引入了上赛季在比利时联赛效力的豊川，锋线得到一定的补足，而且都仓贤、清武弘嗣和柿谷曜一郎等锋线大将均能健康出战，让人对于新赛季大阪樱花的进攻端表现予以更大期待。
大阪钢巴
大阪钢巴近年来出现衰退主要来自两方面原因，部分主力随着年龄增长巅峰表现不再以及俱乐部不遗余力对于年轻球员留洋的支持。前者的代表无疑是钢巴的象征远藤保仁，这名年过40的干将依旧在球队进攻组织上发挥重要作用；而钢巴历来也是日本球员留洋大军，堂安律和食野亮太郎均在日本赛场崭露头角之际旅欧，而新赛季队内主力井手口阳介和宇佐美贵史则都是刚刚告别旅欧身份回归钢巴。
大阪钢巴新赛季的最大引援手笔无疑是从图卢兹接回了国脚中卫昌子源，伴随着吴宰硕从东京FC租借回归、从磐田喜悦引进实力后卫新里亮，球队的中后场阵容相较上赛季显著补强。而像吴屋大翔、谷晃生、高江丽央和一美和成等年轻球员继续外租练级，以为俱乐部长远军备“未雨而筹谋”。不过主帅宫本恒靖目前仍然略显稚嫩，作为最为年轻的日职联教头之一，其在战术体系和临场应变等方面都有很大提升空间。
札幌冈萨多
札幌冈萨多在前浦和主帅佩得洛维奇的调教下已经从联赛“升降机”进化为日职联中坚力量，球队近年的最终排名都能在至少中游位置，上赛季他们日联杯打入决赛险些爆冷川崎前锋捧得冠军奖杯。
佩帅所倡导的足球风格极具观赏性，进攻节奏相当快，在引进了松克拉辛等技术流之后这支北海道硬汉球队趋近于“刚柔并济”，进攻方式选择上更加多元化，在日本顶级联赛舞台上足以给任何对手造成麻烦。札幌新赛季承诺与所有球员完成续约，最终仅有岩锋线崎悠人一人转会离队，而外援道格拉斯-奥利维拉以及国脚新秀田中骏太加盟球队，札幌新赛季的战力有增无减。
第三档：柏太阳神、仙台维加泰、清水鼓动、名古屋鲸八
名古屋鲸八
就阵容实力而言名古屋鲸八在日职联完全处于中游以上，不过由于种种原因球队并没有获得相应的战绩，前2个赛季在风间八宏的带领下球队均是高开低走，赛季初大有冲击亚冠资格之势，其后每每陷入长时间低迷，最终仅以保级收尾赛季。“风间式”激进打法经过试错已证明难以成为名古屋在顶级联赛的生存*法大**，上赛季末高层的决定也让球队风格发生180度剧变，防守型打法主帅菲卡登蒂取代风间成为新帅，新赛季名古屋球迷或要改变对于球队的固有印象。
名古屋鲸八本赛季引援动作比较低调，中前场引进了阿部浩之和山崎凌吾两名J1经验丰富球员，且从广岛三箭获得了担任后腰的稻垣祥，上赛季租借至鹿岛鹿角的奥运适龄球员相马勇纪以及帮助横滨水手夺冠的外援马特乌斯均租借到期回归球队。人员转出方面，上赛季左边路主力和泉龙司转会鹿岛鹿角，而外援爱德华多-内托则未有与球队续约。整体来讲，名古屋鲸八的阵容框架与上赛季变化不大，能达到如何战力则要看菲卡登蒂的调教水平。
柏太阳神
柏太阳神上赛季在日乙体现了“高人一等”实力，锋线奥伦加、克里斯蒂亚诺等外援的能力让他们显著区别于其他球队，最终以头名成绩成功重回日职联。在转会市场上大肆买卖，后防线购入高桥祐治、大南拓磨和川口尚纪等多名实力球员，且给国门中村航辅留洋准备后手，买来了具有丰富J联赛经验的韩国国门金承奎。中前场方面在买断萨维奥和三原雅俊的同时，从大阪钢巴获得了上赛季租借日乙进球如麻的年轻锋线吴屋大翔。转出方面，两名中场菊池大介和手塚康平分别外租福冈黄蜂和横滨FC，而韩国球员金甫炅和尹锡荣不会回归出现在J1赛场，上赛季租借蔚山现代的金甫炅正式转会全北现代，而尹锡荣则是继续外租韩国联赛。考虑到锋线上奥伦加、克里斯蒂亚诺等强力前锋得以保留，柏太阳神本赛季阵容无论在绝对实力还是替补厚度方面都有不小提升。
不过球队要想迅速重塑当年辉煌列入日职联中上游之列并不现实，柏太阳神阔别顶级联赛一年，尤其在去年日职联格局有所变化的情况下他们还是需要适应时间。此外，与前年球队在日职联时候的主力阵容相比，阵容框架已经大相径庭，球队将自己视为升班马以拼搏姿态来面对重返日职联的头一年才是明智之举。
清水鼓动
清水鼓动在2017年重返J1后主帅更迭频繁，在升级功勋小林伸二带队一年后便启用瑞典人扬森，上赛季中期扬森由于带队成绩不佳下课，土帅筱田善之接任，球队最终惊险保级。本赛季清水心跳请来了上赛季辅佐波斯特科格鲁的澳洲人克拉莫夫斯基，以仿效上赛季大获成功的冠*队军**横滨水手之战术打法。克拉莫夫斯基曾经是澳大利亚U17国家队主帅，此后则是随波斯特科格鲁一起来到横滨水手，其对于年轻球员的调教颇有心得，而两年的在日经历也对他带队征战J联赛提供了认知上的保障。
清水心跳相较上赛季阵容框架变化较大，队内头号射手道格拉斯被神户胜利船挖走，包括门将六反勇治在内，二见*志宏**、饭田贵敬和松原后等防守大将纷纷离队，其中松原后则是留洋比利时球队圣图尔登。作为补充，球队在锋线引进了泰国球星当达，从大分三神加盟的后藤优介予以进攻辅助。清水在防守端的引援动作更大，巴西门将沃尔皮以及巴西新援瓦尔多得以加盟，且从东京FC租借实力新星冈崎慎，而来自名古屋鲸八以及大宫松鼠的今井贡史和奥井谅同样颇具实力。此外，20岁小将西村恭史从冈山绿雉租借回归，在球队的攻防衔接方面被寄予厚望。
仙台维加泰
仙台维加泰为东北球队，俱乐部财力较弱造成球队阵容能力一般，不过之前几个赛季依靠对于渡边晋战术的执行深化以及不错的主场成绩总体还是保有中游的成绩，随着本赛季新帅木山隆之的上任球队的一贯性被打破，新赛季球队或有不小变数。
本赛季仙台的阵容并不被看好，上赛季J联赛助攻王永户胜也转会去到鹿岛鹿角，两名前锋石原直树和阿部拓马则是分别转会湘南海洋以及琉球FC，外援哈蒙-洛佩斯和长期效力仙台的老将梁永基同样离开了球队。作为人员补充，仙台维加泰引进了昆卡、帕拉和格德斯等外援，其中除去昆卡之外都未有日本联赛经验，其使用效果有待检验。此外，木村隆之钦点上赛季手下爱将柳贵博从东京FC租借加盟，以巩固球队防线。可以见得仙台维加泰的阵容框架变化较大，而新援不足也难以达到上赛季的班底实力，然而西村拓真近日由于欧洲疫情等原因确定租借回归，这对于球队无疑是个大利好，这名曾为球队摧城拔寨的前场干将想必在旅欧镀金后更加成熟，对于球队的帮助也值得期待。
第四档：鸟栖砂岩、湘南海洋、横滨FC、大分三神
大分三神
大分三神在片野坂知宏的执教下短短几年内实现日丙至日职联的“两级跳”，上赛季球队依靠升级首年的热情以及对于战术的坚决贯彻交出令人满意成绩，不过由于球队阵容能力不容乐观，升班马第二年的处境或令人堪忧。大分三神是日职联本土色彩最为浓重的球队，队内仅有一名韩国外援（替补门将），几乎实现了全日班，新赛季球队阵容在锋线人员有所变动，奥奈武阿道租借到期离开，而后藤优介则是去到了清水鼓动，相应地知念庆和渡大生两名日职联强队准主力前锋加盟。
大分三神新赛季能走多远完全依靠战术的执行力和场上拼抢积极性，不过随着日职联对手对于自己打法的了解，大分三神本赛季难度预计将大于上赛季。
湘南海洋
湘南海洋上赛季主帅曹贵裁爆出丑闻辞职，球队在日职联中稳健上升的态势也戛然而止，习惯了曹贵裁长期执教的球队环境被迫做出改变。浮嶋敏作为新帅的能力还是有待商榷，其毕竟经验有限，上赛季球队依靠升降级附加赛侥幸保级已经是大幸。湘南遭遇变革之际多名主力球员选择了离开，杉冈大晖和山崎凌吾等人均转会离队。内援方面引进的茨田阳生、中川宽斗、福田晃生、石原直树和岩崎悠人等人水平也是介于J1和J2之间，非常契合球队现实处境，而新加盟外援锋线塔里克的表现或将对球队的成绩有决定性作用。
横滨FC
横滨FC的升级时隔10多年再次成就“横滨德比”，也让日本传奇球星三浦知良和中村俊辅能够再度征战顶级联赛，不过升班马在新赛季若能完成保级将是巨大成功，球队的纸面实力要在日职联生存谈何容易。横滨FC升级后的纸面阵容依旧是日乙实力，只能指望伊巴和多明戈斯“老树开新花”，较有看点的引援也仅有川崎前锋外援后卫马吉尼奥，不过从日联杯首战表现来看，其融入球队风格尚需时日。
鸟栖砂岩
鸟栖砂岩向来以乏善可陈的防守足球以及实用主义闻名，球队通过引进托雷斯谋求西班牙风格以改善市场口碑，而上赛季球队内部矛盾激化，西班牙主帅卡雷拉斯不得不“半路退却”，托雷斯也在赛季中期退役，新赛季昆卡转会仙台维嘉泰也彻底标志了鸟栖的改革失败。雪上加霜的是球队主赞助商DHC在新赛季前宣布撤资，鸟栖砂岩的2020赛季可谓阻力重重，球队需要抛开浮华，回归他们的“正直田舍人”足球，这也许是最为适合佐贺球队的生存之道。
好了，以上就是笔者为大家整理的新赛季J联赛各队实力分析、分档情况，希望各位球友能够通过上述内容，对新赛季J联赛各参赛队的基本战力心里有本“帐”，也希望对大家后续针对J联赛的赛事竞猜有所帮助。