这次新冠病毒疫情的爆发，让很多妈妈再一次意识到，有副好身体、有套好的免疫系统是多么的重要！
妈妈们重视，商家们自然也重视，纷纷推出了各种提高孩子免疫力的产品。我们都知道，提高免疫力，并不是一朝一夕就能实现的，它需要经年累月地对孩子的健康进行管理，它其实是件方方面面很复杂的一件事。
但对于妈妈们而言，总会希望通过一些捷径的方式，帮孩子塑造一个更强健的身体。当了妈后，最听不得的就是“吃这个，有营养，对孩子身体好！”它仿佛是个*脑洗**魔咒一样，不管是不是真好，也会宁可错杀一百不能放过一个地买回来给孩子吃，万一真的有好处呢？起码没有坏处吧？
这个想法，原本就是很大的危险。我们来盘点一下，时下比较流行的几样号称可以提高免疫力的东西。
1.益生菌
益生菌可以增强孩子的免疫能力，仿佛具有“有病治病，没病强身”强大功效，起码在很多妈妈看来，多吃益生菌是有益无害的。
但，说到益生菌的疗效它可能并不像大家想的多么的有用。《美国儿科学会育儿百科》里是这么说的：虽然还没有确凿的证据，但目前发现它们可能有益于人体健康。
它用了“虽然……但是……”的句型，言外之意就是益生菌可能有用，但没有确凿的证据证明它有用（很大概率上就是没用）。
目前来说，实验能够证明益生菌能起到预防和治疗作用的情况，只有下面两种：根据《欧洲儿童急性胃肠炎处理循证指南》，在宝宝出现急性腹泻时，吃益生菌能够缓解症状。再者就是宝宝吃了抗生素后，可以用益生菌调节他的肠道菌群，恢复菌群平衡。
但是，并非所有的益生菌都是婴幼儿可以食用的，目前国家卫计委规定的可用于婴幼儿食品的菌株号只有以下几种：
而且还要强调的是，以上这两种情况都需要在医生的建议下补充，对于益生菌的使用用量也是有讲究的，它并不是一件我们随随便便就可以买来给孩子吃的，吃多吃少都无伤大雅的事情。
目前，的确有很多的科学研究发现，补充适当益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。
只不过，这种结论都是在特定试验中、针对特定细菌而得出的，能否跟免疫能力挂钩还没有确凿的证据。甚至于，目前的研究连到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力、用量是多少、用多久都还没有搞清楚。
而市场上的益生菌产品，监管部门根本就没法监管它的有效性。换句话说，它到底有没有消，都是厂家或者宣传口号自己说了算。
你说多喝点酸奶，有益肠道通便，我相信，但是你说它作用于全身的免疫系统，这个我真不信。
2、牛初乳
都说初乳好，奶黄金嘛~但我们说的初乳是母乳的初乳，可不是牛初乳啊~
商家最喜欢干的事情就是偷换概念，因为人初乳已经被证实是营养最高的、具有增强孩子免疫力的作用，所以顺势的牛初乳也应该是有这样的功效的，毕竟大家都是哺乳动物吗？作用原理应该相同。
不错，牛初乳里的确有很多营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。
可是，小牛容易得的病跟小孩容易得的病一样吗？
牛初乳中的免疫球蛋白以G（lgG）为主，而母乳中的免疫球蛋白以A（lgA）为主，这二者完全不是一回事儿，营养比例也不完全适合宝宝，其实不具有增强免疫力的功效。
免疫球蛋白再高，不是人类需要的再好又有什么用呢？留着给小牛不好吗？小牛长的壮壮的，不是也能产更多优质的牛奶给我们吗？
再者，即使是牛初乳硬要高，那也得消毒后才能给宝宝喝，这一消毒，里面的各种抗体就变性了，给小牛喝都没有卵用了，更别说给孩子吃能有什么用。
因此，自2012 年 9 月 1 日起，国家卫计委已经禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品了。
如果过真的对宝宝的免疫系统有帮助，卫计委为啥要禁止？脑子瓦特了吗？
3、乳铁蛋白
乳铁蛋白也是时下特别火的一款“提高免疫力”的神奇物质，你要是敢走进母婴店去看眼奶粉，多半会被导购拉住告诉你“买这这个，添了乳铁蛋白的，可以提高免疫力，预防感冒、腹泻、呕吐、手足口……更邪乎的还能抗氧化、抗癌，甚至治疗积食。堪称一专多能，包治百病，只用一桶奶粉就解决了了整个儿科的疑难杂症。
然后一看价格，嗯，也很像神药的身价，比一般奶粉要贵好多。
事实上，乳铁蛋白真的有用吗？
要是真有用，我就不会拉来说了。乳铁蛋白的情况基本跟益生菌差不多，都是理论上的有效性牵强附会地能糊弄住不明真相的群众，但仔细深究起来，站不住脚，因为根本没有可靠的证据能够证实它真的有效。
乳铁蛋白存在于人体的免疫细胞中性粒细胞中，同样又在母乳中被发现，因此人们想当然地就认为乳铁蛋白能够提高免疫力。然而，这是在偷换概念。
即便是存在于免疫细胞中，也并不能够说明乳铁蛋白就一定有起到什么作用，尚未经过科学验证的猜想那就不是事实。
要知道牛乳铁蛋白和人乳铁蛋白是不完全一样的两种蛋白质，牛乳铁蛋白是否完全能够模仿人乳铁蛋白，达到同样的有效性依旧有待研究认证。同理，羊奶还有驼奶啥啥的宣称的“丰富的乳铁蛋白”也都是商业噱头，拿着断章取义的科学依据来哄骗大众。
退一万步说，即使乳铁蛋白在母乳中确实起到了能够提高免疫力的作用，也不能等于把乳铁蛋白分离出来后食用仍然有效。
至于乳铁蛋白可以抗手足口等肠道病毒的说法，多半是基于乳铁蛋白在体外实验中发现能够抗菌来的。但迄今为止，外部补充的牛乳铁蛋白在人体内的是否真有有益效果的研究仍然很少少，即使有一些研究显示它能够降低早产儿的迟发性坏死性肠炎、腹泻病、呼吸道疾病的风险，也大多是质量不高，没有什么说服力，有些研究里补充的乳铁蛋白的形式和剂量甚至都是不一致的。
也正因为乳铁蛋白的功能还在研究阶段，当前的证据还不足以形成临床推荐，所以无论是儿童腹泻病、还是上呼吸道感染、还是新生儿坏死性肠炎，任何一份疾病的临床指南里，都没有推荐用乳铁蛋白来预防或治疗。
所以乳铁蛋白离抗菌消炎、提高免疫力的功效还有从澳大利亚到北极的距离要走，噱头远远大于疗效。
不过呢，乳铁蛋白整体是安全的，添加在婴儿配方奶粉中没有什么不妥，
美国FDA在2016年认定它为GRAS(Generally Recognized as Safe)，所以在一些国家包括中国，它是可以作为婴儿奶粉的可添加成份的。但允许添加仅仅能说明它是安全的，不等于说它有什么特殊功效。
而目前大部分的奶粉都是没有添加乳铁蛋白的，世界上也不是所有国家都允许添加乳铁蛋白的，比如澳洲就还不允许。
换句话说，乳铁蛋白果真对人体免疫力的提升那么重要的话，又怎么会仅仅是可选择成份呢？早该是必须成分了。
4、蛋*粉白**
蛋*粉白**补的其实就只有蛋白质而已，跟提升免疫力中间还隔着他姨家的小舅子的远房表妹的邻居家的小姨子的女儿的差距。
蛋*粉白**对于运动健身、某些进食困难的老年人及特殊病人有意义，但对小孩子来说，除了多花点冤枉钱，一毛钱的好处都没有。
除非你想让孩子小小年纪就去练健美……
人体对蛋白质的需求也同样有一个合理的量，并不是越多越好。 现在的孩子，肉、蛋、奶、鱼等高蛋白食品都不会缺了，通常来说不太会缺乏蛋白质。况且，摄入过量的蛋白也没法被身体利用，只会在体内转化为脂肪，导致肥胖。 而且，蛋白摄入过多还会增加肾脏负担，对孩子的身体是有害无益。所以吃蛋*粉白**完全是多此一举。
其实只要保证孩子饮食习惯健康，每日 600 mL～800 mL 奶量，肉禽鱼蛋摄入均衡，日常的蛋白质摄入就足够了。
可能在某些人看来，上面盘点的这些东西，最多就是没用，但吃点也没啥的水平，我有钱任性，就想花钱买个安心。
但荣妈想说的是，提高孩子的免疫力，是一个系统的工程，不是单纯一味地补充某一款营养品就能实现的。不要让这些空有噱头的营养品，遮挡住了你的双眼，忽视了真正对孩子提高免疫力有帮助的事情，这才是得不偿失。
而事实上，提高孩子免疫力的方式，真的没有什么捷径可走，付出多少努力，就有多少回报。
真正靠谱的方法
1、母乳喂养
目前非常多的研究资料证明，坚持母乳喂养，对提升宝宝免疫力帮助很大。这是母乳喂养相比于配方奶喂养来说最大的优势，那些忍着剧痛也要亲喂，背奶再累也不断奶的日日夜夜，都是在成就孩子天然的免疫能力。
2、接种疫苗
按时地全面地接种疫苗，是增强孩子免疫力最安全、最直接、最有效的方法，没有之一。接种的疫苗越全面，孩子得到的保护就越广泛。
3、锻炼身体
鼓励孩子多去运动，是后天形成免疫能力最好的办法。如果孩子身体弱，不妨给他找样体育运动长期坚持看看。
这一点，我自己的感受最明显，李*荣大**练搏击之后，这孩子的免疫力更强大了，以往冬天难免还是会有咳嗽感冒啥的，练了拳之后连这些小病都没有了。整整一冬天，啥病都没得。
4、接地气
孩子的生活环境也很重要，要整洁，但不要“无菌”。这一点洁癖妈妈一定要注意，应该鼓励孩子去玩一些“土味”一点的游戏，孩子只有接触“脏”的环境，才能接触到更多的细菌，给免疫系统一些练兵的机会，从而建立更完善的免疫系统。
5、不要滥用药物
特别是抗生素。不要孩子一生病就赶紧用药，正确的办法应该是细心观察、沉着分析，一般病毒性的感冒是自愈性的，用抗生素也没用，让孩子通过自己的免疫系统去战胜病毒，也是一种免疫力的提升。
对于需要使用抗生素的情况，妈妈们也应在医生指导下使用，不要擅自乱用。
以上这五点做到，配以健康的生活习惯、规律的作息、均衡的饮食，就足以打造一个强健的体魄了。这些事，看似简单，但却是分布在生活中的方方面面、点点滴滴的，是复杂的。
妈妈们其实都不傻，有没有用理智的想一想就能明白，而那些宣称只需要吃点什么就能改善免疫力的宣传，一定都是忽悠你的，这一点，在什么时候都适用。
孩子的免疫力需要肌体的自我调动，它不能速成，我们知道，但却总想要找到什么立竿见影不用费心筹谋的办法，这就是商机，商机的出现只是恰好地适应了刚需，但是否真的有效果？那在我看来，就是安慰剂的效果。
心安固然重要，花点智商税也不是负担不起，但千万不要让这些看上去锦上添花的东西，掩盖了我们真正应该努力的部分。
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