我们是否选择了正确的瑜伽路
你的瑜伽之路如何开启的呢？
看视频？健身馆？还是一家瑜伽馆呢？
看视频
我们是最不支持的，细节多,这样学,不但没益处,久了可能还伤了自己。
健身馆
人比较多，如果从纯健身锻炼的角度，也是可以的。
瑜伽馆( 元一 瑜伽馆 )
推崇的，瑜伽本身重在身心结合，所以仅仅是锻炼肌体只叫运动,瑜伽之路只有小部份是在练体式，更多是在内心层面的，比如瑜伽课中冥想和休息术,和体式一样重要，通过学习瑜伽后，你在日常的生活中，能有一个自律的心态和心情去面对一切，自我控制力,这也是瑜伽很重要的一点。
瑜伽是实践的科学，无论一天有多忙，作为瑜伽伽人，都需要每天要留给自己一定的练习时间，因为实践是检验真理的唯一标准，没有常年累月的习练经验是很难坚持下去的！
1>认识瑜伽的首要课程------创造健康身体的瑜伽
练习瑜伽的我们都相信，对于健康的身体，再没有什么比一个健康又正常发挥功能的神经系统更重要了；瑜伽练习和瑜伽冥想可刺激和强壮整个神经系统。瑜伽不仅可帮我们保持健康的神经系统，还可帮助不正常的神经系统恢复正常。
在日常习练中有朋友练习不正确，还拼命练习超出自己能力范围的体式，这除了大大减低练习效果，还加大受伤风险。因此，为了你的健康着想，请务必学会正确体式及技巧，然后再慢慢加强练习。
2>瑜伽，是一种生活态度
瑜伽是一种生活方式，是一种结合身、心、灵的教导体系。瑜伽是东方的哲学，它蕴藏着人生许多哲理，让人们了解生命的真谛，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽的生活态度，不单单是一种健身方法，瑜伽更是一条通向觉悟之路，能够获得多少好处，就取您自身的练习目的。
刚刚接触瑜伽的朋友，大多只把注意力放在练习那1个小时上，而忽略了练习以外的23个小时！每次竭尽全力的练习固然重要，但能否保持饮食及作息上的自律也很关键！
不少瑜伽的朋友在练习时都很刻苦努力，可是却看不到什么效果，为什么呢？有些可能经常饮酒，有些可能天天都要吃宵夜，有些则可能一星期只练习一次。如果你也是其中一份子，而你又真的下定决心去改变自己的体形，你应该从这一秒开始检视自己是否过着瑜伽士应有的生活。
3>保持踏实心态
很多瑜伽新手追求完美的体式动作、计划、营养食物，想让自己一下子拥有维秘般的身材，可是世上根本没有这些东西！只有保持坚毅自律，作息定时，饮食健康，所有的练习都能让你练出一幅好身材。
4>律己以严，待人以宽
有一些练习多年的朋友，总认为自己永远是对的，只顾批评别人，而没有用同样态度检视自己的技术及进度，无限放大了的自我阻碍进步的空间！因此，当看见一些你认为是错的动作或概念时，不妨用友善的态度讨论一番，有时你认为对的东西有可能是错的，相反亦然，被批评的朋友亦不妨放开胸襟，一起讨论，只有这样才可教学相长，一起进步。（不针对任何人，请勿对号入座）
5>瑜伽不是非黑即白
很多朋友喜欢就一些问题争拗，大家要知道，瑜伽是有一些大原则要注意，如时刻注意关节压力、身体姿态等。在这些大原则以外，还有很大的空间让各位自己去微调、尝试，直至找到最适合你的方法。每个人的身体结构及运作方法都是独一无二，我们无法要求每个人都做同一样的练习而得到同一样的结果，因此，不要轻易否定任何东西，否则你可能会错过最适合你的练习方式。
6>如果瑜伽是赛跑，那会是一场马拉松
你需要时间去认识你的身体，慢慢地尝试不同的练习方式、饮食、计划，以至找到最适合自己的一套，再持之以恒地练习、控制饮食及作息，才可达到你想要的效果。如果你有贪图短时间的效果，你只会因为失望而放弃练习，永远都达不到你想要得到的身形。