不知道大家在学习时有没有遇到过类似的情况？
比如，报考了一门职业技能认证想要提升自我，增强职场竞争力，每堂课程学到的知识到了下次学新的课程时就忘得差不多了，做了笔记、画了重点，还是会忘记。怎么办？
小时候上学时还好，现在上班了感觉记忆力越来越差？要怎么样才能牢记所学的知识点呢？
事实上，这几乎是我们每个人在学习时都会存在的困扰。
《认知天性》中将学习的底层框架分为三个关键步骤：编码—巩固—检索，并通过外部表征——心理表征——外部表征进行呈现。其中外部表征到心理表征的过程，就叫做编码；心理表征到外部表征的过程就叫做检索，也就是我们常说的输入与输出。
1、编码
当我们通过看、听等方式学习时，大脑把感知到的信息利用生物电转化为外部表征，科学家把这一过程称为编码。我们通过编码，把接收的知识转化为短期记忆，就好比我们摘记的笔记或便签上的几句话。
举个例子，我们每天每时每刻，都会做各种事情，产生大量的记忆。但是现在我让你回忆一下，你这一生都做了些什么？你能回忆起来的，都是那些对你来说特别重要的时刻，而每天枯燥的重复，比如吃饭、睡觉，你是不会记得的。大脑用这个方式来保护我们，这样我们就不必被琐事所扰，能记得的都是最重要的信息。
2、巩固
大脑重新记忆或演练新学到的知识时，就会加强短期记忆的心理表征，从而转化为长期记忆，这一过程被叫做巩固。巩固时，大脑会将新知识和过去的经验关联起来，同时会对新知识进行再理解和修改，最终形成自己的独特见解。就像写汇报材料一样，初稿常常干瘪且不严密，经过修改后，材料中想表达的观点会更清晰、更精炼、更有说服力。
3、检索
知识学习后想做到学以致用，非常关键的一点就是检索。我们需要在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆时，不仅要时刻记得慢就是快做得扎实稳固，还要在新知识和旧学问之间创建更多的联系，这样我们在需要时检索这些知识时才能做到游刃有余。
【举个例子】
2014年，偶然地结识了茶艺界老前辈杨老师，决定拜师学艺，报考高级茶艺师，我并不是从事与茶行业相关的工作，学茶艺纯属是希望与友人一起修身养性，陶冶情操。
中国茶文化源远流长,博大精深,为中华民族之国粹。不但包含物质文化层面,还包含深厚的精神文明层次。由于之前完全不懂茶，因此就需要从零开始向老师慢慢系统学习。
按照学习底层框架的三个关键步骤进行分解：
1、编码
我报考高级茶艺师考试分为理论知识与实操知识，理论知识主要是根据各种茶类的制作方法和发酵程度的不同，对六大茶类进行系统学习：绿茶（不发酵）、白茶（轻微发酵）、黄茶（轻发酵）、青茶（乌龙茶、半发酵）、黑茶（后发酵）、红茶（全发酵），六大茶类各有哪些特征和类型？不同茶类代表茗茶是哪些？他们又都采用怎样的加工工艺制成，有何功效？在泡茶时有哪些注意事项？在学习时，我都会一一记录到笔记本上，并且会上传至百度网盘进行分类存档，便于信息整理，这个将接收到的知识转化为短期记忆的外部表征，就是编码。
2、巩固
新学到的茶艺知识内容丰富，容易混淆，需要将理论知识与实践相结合，每学一种茶类，老师除了传授基础知识，还会分门别类对不同茗茶进行品鉴，通过每款茶叶的干茶、叶底、汤色、发酵工艺、功效等进行一一品茗赏析，在边泡边学中慢慢对茶艺知识有了系统地理解。
3、检索
高级茶艺师的实操考试是需要自己布置茶席、预备讲解词、展示一整套的茶艺表演，我在考试时挑选的茶艺表演主题是白茶中的白牡丹，通过对白茶知识进行深入了解，针对性练习一些白茶的考试试题、借阅茶类书籍、在网上收集白茶相关知识等检索性练习，并根据白牡丹的调性设计布置了以绿色为主题的茶席，营造了优雅、清净的茶道氛围。通过一年的时间进行茶艺学习，顺利考取了高级茶艺师认证。
想要解决“学过的知识立马就忘”的痛点问题，就需要按照学习底层框架的三大关键步骤进行，这是知识在大脑中从短期记忆转化为长期记忆的演变过程，不断强化巩固，检索练习，让记忆在脑海中更加深刻，从而有效提升学习效率。
