#心理咨询师说#不懂拒绝，短期吃暗亏，长期吃大亏，一个方法，解决大问题
在工作生活中你有没有遇到过这样的难题？
- 同事小美最近兼职在买面膜，碍于面子买了一盒，没隔半月又拿了一套护肤品过来，叽里呱啦的说了一大堆，还没等我想清楚就拆了包装，放到了我手上，买吧，没多大用处；不买吧，人家都为我拆了包装。得，就买这一次了……
- 朋友事多，每次下班去接小孩，都叫我带上他家的，可回家要经过两个红绿灯，还要在我家待上两小时。不答应他吧，都这么熟了，孩子也眼巴巴的望着；答应他吧，自己又要多承担份责任，有时想去街边逛逛，就怕把孩子丢了。
- 同事a打字慢，经常下班了还在整理文档，看不过，代他整理了一下。这下好了，现在成了我每天的工作了，一说我来教你怎么操作，就说，“你看，我动作慢习惯了，还过几年就退休了，你就帮帮我呗，又不耽误你多久……”。好吧，你确实年纪比我大，不帮耳朵都要起茧子了，只是下次一定要记住别在看不惯了……
原以为这么做是出于善意，不想让别人为难，所以哪怕改变自己原先的计划，让自己受委屈，牺牲点自己的利益也无所谓。只要大家能平安无事的相处，大不了就为难下自己。
你是不是也特讨厌这样的自己，工作上因为不好意思拒绝，每天都有忙不完的事，今天这个替一下，明天那个顶一下，看起来那天都没闲着，可就是工作没效率，更别说晋升了。或不好意思向搭档提要求，自己忙的焦头烂额的，人家却在悠闲地喝茶，工作做好了，是两个人的功劳，没做好就成了你的问题，自然挨骂的也是你在前。因不好意思跟老板说工作量太大，需要助手，每天下班回家后还要整理资料，休息不好，工作起来老是没精神，效率自然也不高。
那你有想过怎样来改变自己吗？你又做了些什么？又有没有一种方法，在不需要大量积累，稍加练习就能改变自己这种纠结状态了？
今天我就为你分享如何运用“强势”法则，让你在工作生活的日常中，化被动为主动，摆脱道德绑架，思想压力和负面情绪。它不需要大量的时间与知识储备，只要稍加练习就能从容不迫的实现自我意愿和获得人生的主导权。
这节课包含两个部分:首先我们一起来了解一下什么是强势法则，接着一起来看看怎样运用强势法则。
学完这节课，并应用课程中所讲的3种方法，就能在不需要改变自身任何东西的情况下，巧妙的逆转被动局面，摆脱思想上压力和道德上的绑架，从容不迫的获得工作生活主导权。
下面我们来详细说说第一部分。
什么是强势法则？
强势法则是一套个人处理问题，应对矛盾的行事准则方法。他强调只有自己才有权利定义自己的为人和行为，换句话说就是我的地盘，我做主。他是按“喜欢——不喜欢”行事，而不是“应该——不应该”。你有做到“我行我素”，而不需要向别人解释的权利。你同时还拥有拒绝他人，随时改变自己想法，对他人说不的权利。
运用强势法则，按自己的意愿行事，在面对同事的各种要求，就不会陷入自我纠结该不该拒绝了，不用去考虑他人的感受，也不在乎别人对自己的看法，我就是我。确定了目标就勇往直前，排除他人的影响，用业绩说话，同事、领导都看得见。公司需要的是能够给他带来利益的员工，而不是和平使者。工作能力提高了，自然薪酬，人气也就上来了。
现在我们了解了运用强势法则的好处，那通过哪些方法就能唤醒沉睡的“强势”本能了？
接下来，我们一起学习本课的第二部分，“强势”法则的使用技巧说明。他包含3个技巧的解释与运用。技巧一，始终如一地坚持自己的意愿；技巧二，及时纠正，沟通上的僵局；技巧三，心平气和的面对他人“批评”式操控。
下面我们一起进入技巧一的学习
技巧一，始终如一地坚持自己的意愿
强势表现得最重要的一方面，就是坚持，一而再再而三地说出你的意愿，不需要生气、不需要动怒，也不需要大喊大叫，就像复读机一样，不带感情的重复说出自己的意愿。
假如他说3个‘不’，你只要说4个就行。要是他说6个‘不’，你只要说7个就行。就这么简单！”
你不需要理睬他人给出的任何理由、借口，对于导致自己产生内疚感的言语，你更应当自动忽略。前期我们可能会觉得为难，但当你通过这个方法达到了自己意愿时，你会觉得然来我也可以做到，这感觉比之前爽多了！
始终如一的坚持了自己的意愿，可以让他人不能再操控你的权益；还可以达到自己想要的结果；同时也让他人重新定义了自己的性情。
可如果你碰到的人也很强势，你会怎么做了？
那我们一起来看看第二个技巧，及时纠正，沟通上的僵局，用语言来巧妙的扭转局面。
技巧二，及时纠正，沟通上的僵局
当沟通陷入僵局，你们之间谁也不想让步或无话可说时，我们可以这样做:
首先，认真聆听他说的话，筛选出与他有关的一些提示。并跟据他的提示提出自己的疑问。这样既找到了交谈话题，也能让你更了解他的情况，起到一箭双雕的效果。
其次，主动表露自身的本性，想法。并表明自己的意愿，这样能有效的防止被他人操控，同时确保自己内心处于平和状态。
当你主动表露出了你的本性、你的担忧之后，跟你交流的那个人，要么同样诚实坦率地说出自己的需求，要么根本就不搭理你。如果他还试图让你相信，你“不应当”或无权那样想的话，你就只需简单直接的对他说：“也许是这样，不过我就是那么想的。”
打个比方说，供应商找你签合同，可你暂时又想看看其他家的方案。怎么办？那就是不管他说什么，那怕是他恐吓你“错过这一站，就再也没这优惠了，别人拿走了名额，你就得多花1/3的钱……”，你都跟他说“我还需要点时间考虑”。如果他说的那些话让你感觉别扭，也只要不慌不忙地回应就好了。当对方一直不肯妥协，你就从对方的信息中找出能让大家都能接受的意见。哪怕最终你没能延迟签合同，你也依然达到了自己的首要目标——能够直面他人，说出自己心中所想，而不是简单的逃避或妥协，以此来解决问题。这些方面，他做到了，通过练习，你也能做到。
可有时候，对方强词夺理，喜欢评价他人，你会怎么做？现在我们一起看看通过技巧三是怎么达到自我期望的。
技巧三，心平气和地面对他人“批评”式操控
怎样才能心平气和地面对别人的批评和指责了？
方法就是不抵抗，像雾一样的形态，也就是说没有坚硬的外壳，不给批评和指责提供借力的地方。不去猜批评者的心思，不去理解对方潜在的意思。
如果要是有人说你笨，你就回答他“是的，我有时候确实有点糊涂”。所以，当听到别人对自己各方面的评价时，就让他去说吧。不管是真的，还是假的，你只要保持有自己的判断，去做自己决定要做的事就可以了。
当然，如果确实犯了错，我们要做的就是，接受自己犯了错，并接受这件事带来的的负面影响。
所以当大家在讨论你的错误时，你只需把它当成过错，既不夸大其辞，也不轻描淡写。就算对方带有敌意的指出你的过错时，你也只需否定有过错的行为和决定，而不是否定全部的自己。通过语言上重复这一点，提醒自己，避免让自己觉得受到攻击，和防止自己转而攻击批评者。
打比方说，你昨天答应同事，上班时给他带份参考资料，他需要用到。可直到这位同事找到你，并问这份资料在哪时，你才记起，你把资料忘记在家了。此时，你还能说什么呢？如果你想心平气和的解决这个问题，你可以这样说：“哦，天哪！我忘记拿它了！瞧我干的蠢事，现在你打算怎么办呢？”然后就看你的同事的接受程度如何了。你可以翻来覆去地说，直到他认识到：指责你犯错毫无作用，因为指责不会让时光倒转，不会在他需要用的时候变出那份资料来。
通过以上这3种方法，始终如一地坚持自己的意愿；及时纠正，沟通上的僵局；心平气和的面对他人“批评”式操控的技能练习，就可以让你更自在的面对问题本身和与问题相关的人。不管结果怎么样，自己都不会感到被逼迫，被否定，也就不存在自我纠结了。
好，相信通过本节课的学习，你会有所收获，同时也希望你通过学习“强势”法则，不再畏惧，逃避面对问题，能勇敢的说出”我的地盘，我做主”。