每个人都是孤独的，每个人都渴望有人读懂，并分享自己的孤独。
在生活中，你有体验过孤独吗？或许你会认为一个人的孤独，就是自己的身边缺少知心的朋友和爱人。
然而，事实上并非如此，堂妹小秋是一位36岁还未出阁的大龄剩女。
有一次，我和堂妹在一起吃饭的时候，谈到了各自的人生，堂妹突然间情不自禁地流下了眼泪，并失声痛哭了起来。
堂妹说：“她心里的苦没有人能够体会，平日里一个人生活，也无人问津。
从小家里就有好几个兄弟姐妹，而只有她被寄养在了姑母家。所以她觉得自己的命很苦，想不明白为什么自己亲生父母偏偏要这样的对她？”
虽然姑母姑丈待小秋如亲生骨肉一般疼爱，但姑丈和姑母的婚姻也并不是很幸福。
他们三天一大吵，两天一小吵都是常事，有时吵的最凶的时候，姑丈还会喝斥姑母。
而年幼的小秋只能眼睁睁看着自己的姑母，被这样的一个男人所家暴。可尽管这样，姑母也没有想过要离婚的念头，她就像一只遭受到百般屈辱和刁难的待宰羔羊。
所以小秋从小在这样的家庭影响下，在她的心里隐藏着一个很大的心理阴影，那就是她并不相信有幸福婚姻的存在。
说到了这里，让我想起了在读到《孤独之书》一书时，作者冰千里对婚姻的一些看法。
冰千里认为就算是有过相爱经历的夫妻，在生活中也未必能完全消除，彼此内心的孤独。
接下来就给大家介绍一下，这本书里的部分内容。
本书作者冰千里是一位常年与孤独为伴的资深心理师、作家、研究亲密关系、内在小孩、孤独感。他的著作有《解锁亲密关系》《亲密而独立》等多部作品。
为何关系越亲密越孤独？
作者认为，世俗中的孤独大都来自“有关系，无亲密”，当关系不亲密的时候，孤独感就产生了。
“亲密感”与“孤独感”就如同硬币的正反面，是同时存在。之所以在孤独后面加一个“感”字，也就是说，任何一种孤独都是自己唯一的一种体验。而这样的一种体验，与其他任何人的臆想和猜想都无关。
作者说：“世俗的最大困惑莫过于亲密关系里的孤独。”无论这个关系是爱情、友情、还是亲情，总会觉得自己是不完整的。他们始终像丢失了一条肋骨，那个地方会隐隐作痛，而疼痛本身就是孤独。
为何婚姻会把人变成孤独的陌生人？
在婚姻中最无奈的孤独感，就在于我们每天都在说着话，却从未有过心灵上的交集。
他们只会各自沉寂在自己的世界观里，各说各话。总是在表达自己，却并不关心对方说了什么；更不在乎自己说的对方，有没有真正的听进去。
小秋看着每次吵完架后放声嚎啕大哭的姑母，接着就是死寂般的沉默。
有时候小秋也会上前劝架，不劝还好，一劝连自己也被骂。比如骂她没有用，是一个吃闲饭的。
同样，姑丈和姑母在吵架时，也骂她是没用的，什么事儿都解决不了，还天天爱唠叨。
有时候姑母还会拿姑丈，和别人家的男人做比较。比如会说别人家的男人会挣钱、又体贴、又温柔什么的。
就这样，他们是年复一年日复一日，重演着生活里的一地鸡毛。这也给小秋心里埋下了很深的伤痛阴影，所以小秋在亲密关系的处理上，既是不愿意与他人靠的太近，又做不到真的离远他人。
所以在小秋谈男朋友的事上，她从来就没有自信，总会有过多的担忧和顾虑。
仿佛像是一个双重的人格，总是患得患失、忽冷忽热、而且谈一个散一个。
如果你有以上类似的问题，那又该怎样去面对婚姻、爱情里的孤独呢？本书作者给我们总结出了以下四点：
第一、有效的沟通技巧，沟通的本质是“放下改变对方的执念”。
听他把话说完。我们都在讲话，却没有人在听——这是沟通的本质。所以，我们需要被听见，因为藏起来也许是一种美丽，但不被发现却是一个灾难。
“倾听”的力量有多大，有时仅仅让对方把话说完，就是一种治疗。若你会听，那就太好了，两个人的沟通，用心的往往是听的那个人，而不是说的那个人。
第二、不去评判对方。
比如姑丈说姑母没用，说小秋吃闲饭。又比如姑母拿姑丈和别的男人做比较，这些都是伤害性的沟通。
第三、在没有矛盾的时候交流，在愉快时交流，也是“枕边风”奏效的原因。冲动的时候别轻易沟通，这样的沟通很容易让你做决定、行动化。
生活中，有太多人就是在这样的情况之下，选择了结婚、离婚、或者辞职。在这样的冲动下，做出的决定，往往都是情绪失去了理性的控制。
也许这时所决定的，好像是在遵从了自己的内心，但事后等你冷静了下来，却会付出极大的代价。
冲动会极度夸大情绪，一般怨恨可能演变为杀死对方或杀死自己。冲动也会让你眼中没了他人，只被自己的情绪淹没。冲动更会把自己推向进退两难的境地。
所以在冲动时，我们可以对伴侣说出种种的狠话，但要有克制、有分寸的去说。
第四，学会道歉与原谅
先打破僵局的人并不是认怂、无能、比对方低一等。而是一种宽容，这需要承受对方贬低的压力。
道歉则是人格成熟的标志之一。前提是经过了反思，认为在某些地方真需要改进，道歉才具有意义，而不是为了维护假性亲密。
写在最后：
从排斥孤独到接受孤独，再到享受孤独的过程，就是“活出自我”的过程，也称之为“自由”
当你的孤独由自己来定义时，就算生而孤独又能怎么样呢？
人生来就是孤独的，可以说，每个人都是一个独一无二的个体。可是人类就是这么的奇怪，偏偏我们就是一种群居动物。
自打出生以来，我们就在学习如何的去应对周围的环境，却又要学习如何与自己内心当中的孤独和平共处。
那么对此你又有什么样的看法呢？你平时又是如何理解自己内心的孤独的呢？欢迎在留言区进行讨论。
