在不少家长眼中，益生菌似乎成了有病治病、无病强身的灵丹妙药。其实，不能把益生菌制剂当成保健品让孩子长期服用，否则，可能影响孩子自身生成益生菌的功能。

现今,益生菌在人们的眼中就仿佛是维护肠道健康的代名词。因此,为年幼的宝宝购买益生菌也逐渐成为家长关心的话题。可是爸爸妈妈知道吗?益生菌既不能随便地长期服用,在挑选和服用时也有着诸多注意事项。

益生菌补充有讲究

益生菌，适量补充是有益的

益生菌,顾名思义就是对人体有好处的细菌。通常存在于人体肠道内,通过改善肠道菌群生态平衡,发挥有益作用。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

肠道内的“有益菌”和“有害菌”处于一个平衡状态，一旦平衡被打破，人体就会出现相应的疾病。益生菌可以阻止有害菌生长繁殖，帮助宝宝预防呼吸道和胃肠道感染，还能刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，提高免疫力。

益生菌≠多多益善

相信许多妈妈都听说益生菌对肠道健康非常有帮助,于是将益生菌当作宝宝日常保健品来服用,不管是冲配方奶,做果汁还是辅食,都会加点益生菌进去。可实际上,人体自身有个微生态平衡,正常时并不需要额外添加益生菌制剂。只有当体内的微生态环境被打乱时,益生菌才派得上用场。

因此,如果没有临床症状如消化不良、腹胀、腹泻或其他引起肠内菌群失衡的因素,并不提倡宝宝额外摄入过多的益生菌制剂。不过,即使是腹泻,益生菌也只是一种辅助治疗药物。治愈腹泻,最重要的还是找到病因,按病因治疗。

益生菌滥用副作用

作为食物添加剂,益生菌被家长视为有益无害,但它的副作用也是不能被忽视的。因此,研究人员认为,家长在没有医生的指导下自行长期给宝宝服用益生菌可能会增加潜在的危险。含益生菌的食物相对比较安全,但依旧不要随意、长期地让宝宝服用,在医生的指导下使用最为安全。

目前,国内外有10余篇报道提到了益生菌的安全性及毒副作用,比如服用后可能会出现恶心、呕吐等胃肠反应,还有可能出现过敏反应,长久服用会产生耐药性,极个别反应严重的病例会引起菌血症。

医学研究证明：人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为。益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

科学补充益生菌——七类宝宝尤其需要益生菌七类宝宝尤其需要益生菌

细分来讲,以下这些宝宝需要益生菌的

• 补充免疫力低下,经常生病的宝宝;
• 剖宮产儿（自然分娩有利于建立菌群平衡）;
• 非母乳喂养的宝宝（宝宝通过吸吮可以建立菌群平衡）;
• 过敏体质的宝宝;
• 使用抗生素治疗时期的宝宝;
• 便秘及腹泻的宝宝;
• 不爱吃饭、营养不良的宝宝。

补充益生菌的两种方法

一种是遄选用特殊的益生菌制剂,不可长期食用。

这类益生菌制剂大多为粉状,分剂量包装,服用时要用水调制“激活”益生菌,调制时水温不能超过40℃,以免破坏益生菌的活性;

另一种方法则是食用合理添加了益生菌的食物,可适当长期食用。

比如乳酸菌饮料、益生菌奶粉、益生菌米粉、干酪等,适量进食这类食品,既能够获得丰富的营养,也能获得一定量的益生菌。

补充益生菌时需注意四个方面：

1. 含有益生菌的食物不能用高于45℃的水冲调。
2. 不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素，益生菌与抗生素间隔的时间不应短于3小时。
3. 含有益生菌的奶粉，取后要随手盖严奶粉罐。
4. 需要药物补充的时候，一定要遵医嘱。
5. 选择婴幼儿食用的菌种

嗜酸乳杆菌仅限于1岁以上宝宝使用，其余为婴幼儿菌种，可用于1岁以下

参考文献：

[1]臧平. 宝宝适当补充益生菌有益健康[J]. 健康博览, 2012(1):30-30.

[2]徐纯聪. 宝宝要补益生菌和益生元吗[J]. 家庭保健, 2011(22).

[3]鱼小南. 宝宝吃益生菌并非多多益善[J]. 健康博览, 2017(10):45-45.