中老年人要吃叶酸片，竟然是因为这个原因
大家对于叶酸都不陌生，叶酸是一种水溶性的维生素，在我们的日常生活中十分常见，女性在备孕期间常常会补充叶酸来预防胎儿神经管畸形的发生，其实对于自身的健康也有一定的好处，可以预防妊娠期贫血、胎盘早剥、先兆子痫等多种风险的发生。
其实叶酸不仅仅在备孕期需要服用，人进入中老年之后，补充叶酸对健康的影响同样也很大，适当地补充叶酸对中老年的身体健康有很多好处。
1.保护心脑血管健康
很多心脑血管疾病比如脑卒中、脑梗死等等一旦发生，后果是非常严重的，现在的中老年人甚至谈心脑血管色变，因为随着年龄的增长，人体内的血管也会逐渐老化，变得越来越脆弱，受到危险因素的刺激，很可能就会诱发各种心脑血管疾病。同型半胱氨酸就是导致心脑血管疾病的一种主要的危险因素，中老年朋友通过补充叶酸，可以加速血液内同型半胱氨酸的转化过程，从而把这种心脑血管危险因素消除掉，达到保护心脑血管健康的效果。
2.预防老年痴呆
老年痴呆症现阶段的医学研究并不能完全定位该疾病的发生原因，预防手段也并不明确有效。现在唯一公认的预防办法就是严格控制三高，防止脑血管性老年痴呆的发生，前边已经提过了，补充叶酸是可以保护心脑血管的，从而降低脑血管性老年痴呆的发生。
3.预防老年贫血
随着年龄增加，造血系统也在逐渐的退化，这个时候老年性贫血也就比较容易出现。除了人们熟知的缺铁会导致贫血，其实叶酸缺乏的老年人也会出现贫血的症状。当机体叶酸缺乏时，红细胞的生长受到影响，红细胞的成熟受阻，导致红细胞呈现巨幼形态，通俗说就是个子长得很大，但是活干不了多少，运输氧气的能力十分低下，这就是人们常说的巨幼红细胞性贫血。得了这种病的老年人表现为脸色苍白、畏寒怕冷、精神差、睡眠差、肠胃差、记忆力差等不良症状。中老年人注意补充叶酸，可以很大程度上避免这种情况的发生。
中老年人是叶酸缺乏的高发人群，所以更需要注意叶酸的补充。虽然水果、蔬菜中的叶酸含量虽然相当可观，但是由于中老年人的饮食习惯更偏重于中国传统的烹调方式，这就会导致食物中的叶酸大量流失，最终能被人体吸收利用的部分也就少之又少。再加上中老年人的肠胃功能大多也都有一定程度的下降，从而使得这类人群更难从食物中获得足量的叶酸，所以口服叶酸片进行额外的叶酸补充就显得十分重要。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐中老年人每日叶酸摄入量为0.8mg，建议中老年朋友每天服用2片0.4mg的斯利安叶酸片，来补充每日所需叶酸，一方面斯利安是大品牌，各位吃的放心，另一方面斯利安的多年以来持续支持各地叶酸增补计划，咱吃斯利安，也是间接的在做好事儿，何乐而不为呢。
参考文献：
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