不知道是否有人发现，人在气温寒冷的时候特别容易受凉、不舒服，这是因为冬季人们的免疫力普遍降低，容易受气温的影响，体质下降，而这种现象可以通过补充锌元素进行调节。可能有人就会问了，免疫力不足为什么要补锌，锌有什么作用和功效吗？
1、锌具有调节免疫系统的功能
锌是人体生长发育必不可少的营养素之一，人体多种酶和酶的活性都与锌元素有关，许多蛋白质、核酸的合成都离不开它，人体内锌含量充足可以促进白血球的生长，促进各免疫组织和器官发育以及行使功能，增强人体对细菌等有害物质的抵抗力，增强免疫力。[1]
2、锌可以帮助增强食欲
锌和蛋白质可反应生成锌蛋白，促进味蕾分化，并帮助维持正常的味觉和嗅觉功能，补锌可有效改善食欲不振，挑食偏食的问题，饮食摄入均衡，营养需求得到满足，身体棒，体质好。[2]
3、锌可以促进生长发育
锌能够有效加快细胞的分裂速度，提高新陈代谢速率，从而促进孩子的生长发育，因此，补锌对处在发育期的少年儿童而言十分重要。[3]
4、锌可以起到促进智力发育的作用
人体中锌含量最高的器官和组织是负责学习和记忆的海马体，锌可以提高海马体的活跃性，加强记忆功能和反应功能，美国有专家指出，12-13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。[4]
总而言之，锌不仅可以提高机体免疫力，还对身体健康的长足发展有着重要作用。但锌作为人体必需的微量元素却无法在体内自行合成，因此，不论哪个年龄段的人，都需要每日从饮食或营养补充剂中额外获取充足的锌满足身体所需。
要想提高机体免疫力，就离不开锌元素的补充，可借助汤臣倍健锌咀嚼片，增强保护屏障，健康过冬迎新春。
参考资料：
- Xie Jiling. Research progress of zinc deficiency and zinc supplementation in pediatric infectious diseases[J]. Journal of practical clinical medicine, 2010, 14(11):113-115.
- 武深秋. 味觉差的老人应补锌[J]. 养生月刊, 2003, 24(7):1.
- 陈立, 刘友学. 锌与儿童生长发育[J]. 中国儿童保健杂志, 2006.
- 佚名.12岁补锌最能提高智力[DB/OL].,2019-04-13.